Κυριακή 8 Ιανουαρίου 2023

Επιστροφή στο σχολείο με τρεις ιούς: Οδηγός επιβίωσης για μαθητές και γονείς

 

Πώς θα πρέπει να επιστρέψουν τα παιδιά μετά τις διακοπές στο σχολείο, τι θα πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν έχουν συμπτώματα. Πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε χωρίς τεστ τη γρίπη από τον κορονοϊό και τον RSV. Τι συμβουλεύουν έλληνες και αμερικάνοι παιδίατροι.

Βήχετε, έχετε πυρετό, φτερνίζεστε συχνά και αισθάνεστε μια γρατζουνιά στον λαιμό. Είναι γρίπη, κορονοϊός ή RSV (αναπνευστικός συγκυτιακός ιός);

Τα περιστατικά από τη «σούπα» των αναπνευστικών ιώσεων που ταλαιπρούν κυρίως τα παιδιά έχουν μειωθεί τις τελευταίες ημέρες, «κυρίως επειδή οι ιώσεις ξεκίνησαν νωρίς και τα περισσότερα παιδιά έχουν ήδη κάνει ανοσία και όχι επειδή έκλεισαν τα σχολεία για τις διακοπές», εξηγεί στο Magazine ο Κώστας Νταλούκας, παιδίατρος και πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων.

Όπως εξηγούν οι ειδικοί, τα συμπτώματα μεταξύ γρίπης, κορονοϊού και RSV είναι δυσδιάκριτα, γι’ αυτό και οι ίδιοι προτιμούν, στην περίπτωση που χρειαστεί, να γίνεται εργαστηριακός έλεγχος στα παιδιά, με τον οποίο θα αποκαλυφθεί από ποιον ιό έχουν μολυνθεί.

«Το χειρότερο σε αυτή τη φάση είναι ότι οι γονείς κάνουν self test στα παιδιά. Κι αυτό διότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν τα κάνουν σωστά, διότι δεν βάζουν τη μπατονέτα βαθιά πίσω στη μύτη. Έτσι, τα τεστ βγαίνουν αρνητικά», συμπληρώνει ο κ. Νταλούκας. 

Ο ίδιος συμβουλεύει τους γονείς αν το παιδί είναι άρρωστο, να απευθύνονται στον παιδίατρο και η σύσταση, ειδικά αυτήν την εποχή, είναι τα παιδιά να εξετάζονται.

«Μπορεί το self test να βγει θετικό στη γρίπη, το παιδί να έχει πυρετό 38,5 με βήχα και ο γονιός να μείνει με την εντύπωση ότι απλώς έχει γρίπη και να μην παίρνει τηλέφωνο τον παιδίατρο. Ωστόσο, μπορεί ξαφνικά το παιδί να κάνει κάποια επιπλοκή, όπως πνευμονία και τότε να είναι αργά», λέει ο παιδίατρος.

Ακόμη όμως και ήπιο βήχα να έχει, ο οποίος μπορεί να κρύβει πίσω του ακροαστικά και ειδικά αν το παιδί βήχει και το βράδυ, θα πρέπει να το εξετάσει παιδίατρος, διότι μπορεί να χρειάζεται να λάβει από νωρίς φαρμακευτική αγωγή.

Όπως εξηγεί ο ειδικός, ακόμη και με ήπια συμπτώματα όπως πυρετό, ταυτόχρονο βήχα, εμετούς και διάρροιες, το παιδί δεν θα πρέπει να πάει στο σχολείο, αλλά να παραμείνει στο σπίτι.

ΜΕ ΠΟΙΑ ΜΕΤΡΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

Μπορεί τα υπουργεία Υγείας και Παιδείας να μην έχουν ανακοινώσει ούτε προαιρετικά μέτρα, όμως οι παιδίατροι είναι πολύ πιο επιφυλακτικοί.

Κι αυτό διότι αυτή την περίοδο δεν υπάρχουν ούτε φάρμακα, ενώ στα Τμήματα Επειγόντων Περιστατικών στα νοσοκομεία και τις κλινικές Παίδων επικρατεί συνωστισμός σε κάθε εφημερία.

«Κυρίως για τα παιδιά που ανήκουν σε ευπαθή ομάδα, υπάρχει ισχυρή σύσταση από την Πανελλήνια Ομοσπονδία Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων, να φορούν μάσκα στις σχολικές αίθουσες, όχι σε εξωτερικούς χώρους», λέει ο κ. Νταλούκας.

Επίσης, σύμφωνα με τις οδηγίες της ομοσπονδίας, ισχυρή σύσταση για μάσκα στη σχολική αίθουσα έχουν και τα παιδιά που διαμένουν στο ίδιο σπίτι με ηλικιωμένους ή με άτομα που πάσχουν από υποκείμενα νοσήματα και έχουν υψηλό κίνδυνο βαριάς νόσησης από τους ιούς του αναπνευστικού.

Για τα υπόλοιπα παιδιά υπάρχει προτροπή για χρήση μάσκας μέχρι το τέλος Φεβρουαρίου, λέει ο κ. Νταλούκας.

ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΞΕΧΩΡΙΣΟΥΜΕ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΓΡΙΠΗΣ, ΚΟΡΟΝΟΪΟΥ ΚΑΙ RSV

Σύμφωνα με αφιέρωμα της Wall Street Journal, υπάρχουν κάποια συμπτώματα που εκδηλώνονται συχνότερα σε κάποιες από αυτές τις λοιμώξεις, αν και δεν είναι εύκολο δίχως εργαστηριακό έλεγχο να τις ξεχωρίσουμε, ειδικά σε παιδιά.

RSV

Η τυπική του εικόνα είναι κατά την έναρξη να δίνει συμπτώματα όπως αυτά ενός ήπιου, απλού κρυολογήματος, τόσο στα παιδιά, όσο και στους ενήλικες.

Στα μωρά (και στους ηλικιωμένους), ο RSV μπορεί να προκαλέσει βαριά νόσηση και ένα από τα συμπτώματα που είναι πιο συχνά, είναι η δυσχαίρια στην αναπνοή.

Οι ασθενείς με RSV έχουν συχνά φλέματα και βλέννα, σύμφωνα με τη δρ Preeti Parikh, παιδίατρο από τη Νέα Υόρκη.

Μυϊκοί πόνοι και δυσφορία στο γαστρεντερικό σύστημα είναι λιγότερο συχνά συμπτώματα στον RSV.

Ο συριγμός (σφύριγμα) κατά την αναπνοή των βρεφών, μπορεί να εκδηλωθεί όταν έχουν φλεγμονή οι μικροί αεραγωγοί των πνευμόνων και η εξέταση από παιδίατρο είναι επιβεβλημένη.

Κορονοϊός και γρίπη

Ο πυρετός, οι πόνοι σε όλο το σώμα και οι πονοκέφαλοι είναι κοινά χαρακτηριστικά της γρίπης και του κορονοϊού, σύμφωνα με την δρ Parikh.

Συμπτώματα από το γαστρεντερικό μπορούν να εκδηλωθούν επίσης και με τους δύο ιούς, αλλά και με τον στρεπτόκοκκο.

Η έντονη κόπωση είναι πιο συχνή στη γρίπη, σύμφωνα με την Kristin Endglund, λοιμωξιολόγο στην κλινική Cleveland του Οχάιο στις ΗΠΑ.

Ο βήχας μπορεί να είναι σύμπτωμα και των τριών ιών του αναπνευστικού.

Η απώλεια όσφρησης και γεύσης είναι κυρίως σύμπτωμα του κορονοϊού.

«Το πόσο άμεσα και πόσο έντονα μπορεί να αισθάνεται κάποιος τα συμπτώματα μετά τη μόλυνση, μπορεί επίσης να είναι ένδειξη για διάκριση μεταξύ γρίπης, κορονοϊού και RSV», εξηγεί ο δρ Kuritzkes, επικεφαλής του τμήματος λοιμωδών νοσημάτων στο Brigham and Women’s Hospital της Βοστώνης.

Στη γρίπη τα συμπτώματα εκδηλώνονται τελείως απότομα, ενώ στην Covid και τον RSV έρχονται πιο αργά.

«Αν πάλι κάποιος είχε απότομη έναρξη των συμπτωμάτων και το τεστ δείχνει ότι είναι αρνητικός στον κορονοϊό, θα υπέθετα πρώτα ότι έχει γρίπη», τονίζει ο δρ. Kuritzkes.

Πάντως, οι ειδικοί εξηγούν σε κάθε περίπτωση, ότι όταν τα παιδιά νοσούν, θα πρέπει να τα εξετάζει παιδίατρος και να μην κάνουν οι γονείς δικές τους εκτιμήσεις ή αυτοδιάγνωση

Σάββατο 7 Ιανουαρίου 2023

Τα γιγάντια πλατάνια ηλικίας 3.000 χρόνων στις Καρυές Λακωνίας

 


Στις Καρυές Λακωνίας, ο βασιλιάς Μενέλαος φύτεψε τέσσερα δέντρα που σε πείσμα των καιρών συνεχίζουν και ζουν ακόμα τα πλατάνια του Μενέλαου.


Αυτά τα πανέμορφα, τεράστια δέντρα τα συναντάμε στον προαύλιο χώρο του ιερού ναού Κοιμήσεως της Θεοτόκου (Παναγιά) στο δρόμο προς Άγιο Πέτρο Κυνουρίας. Για να φτάσουμε από την πλατεία του χωριού ως εδώ περπατώντας, δεν θα κάνουμε πάνω από 10 λεπτά.

Τα δέντρα είναι πράγματι τεράστια. Τόσο που οι κουφάλες τους χωράνε άνετα, όρθιους ανθρώπους μέσα. Σε ένα από αυτά έχει δημιουργηθεί στοά μέσα στον κορμό όπου μπορείς να αναρριχηθείς και από το εσωτερικό του κοιλώματος να βγεις στην επόμενη κουφάλα. Το μεγαλύτερο από αυτά, έχει διάμετρο πάνω από τέσσερα μέτρα.

Τρία από τα πλατάνια βρίσκονται μπροστά από την εκκλησία ενώ το τέταρτο, ακριβώς πίσω από αυτήν. Η ακριβής ηλικία τους, είναι αδύνατον να προσδιοριστεί. Υπολογίζεται όμως πως φυτεύτηκαν το 1.100 π.Χ.

Ούτε λίγο ούτε πολύ, τα υπεραιωνόβια δέντρα στις Καρυές Λακωνίας κοντεύουν τα 3000 χρόνια ζωής κι έχουν πάρει την ονομασία “πλατάνια του Μενέλαου” από τις σωζόμενες αναφορές του περιηγητή Παυσανία που αναφέρουν πως ο ίδιος ο βασιλιάς της Σπάρτης φύτεψε αυτά τα δέντρα.

Για να σου θυμίσω, ο Μενέλαος ήταν ο σύζυγος της Ωραίας Ελένης που έκλεψε ο επίσης ωραίος (έτσι υποψιάζομαι δηλαδή) Πάρις. Για χάρη λοιπόν της συζύγου του Μενέλαου έγινε ολόκληρος πόλεμος, ο Τρωικός.


Παιδιά, πλάκα πλάκα, ο Παυσανίας είναι ο αρχαιότερος ταξιδευτής που μνημονεύουμε μέχρι σήμερα, έτσι; Χάρη δηλαδή σε αυτόν και στις αναφορές του, έχουν συνθέσει οι σύγχρονοι ιστορικοί ένα πιο ολοκληρωμένο παζλ για τη γεωγραφική θέση πολλών πόλεων ή ιερών της αρχαιότητας. Φανταστείτε πόσο σημαντική είναι η προσφορά του στην ιστορία μας.

Επίσης, σκεφτείτε πόσο μαγικό θα ήταν να ταξιδεύεις εκείνη την εποχή και να καταγράφεις τα μέρη από όπου περνάς. Και όχι μόνο αυτά, αλλά και τις γιορτές, τους αγώνες, τα έθιμα και τις συνήθεις των ανθρώπων κάθε περιοχής. Δεν ξέρω πως το σκέφτεστε εσείς, αλλά στα δικά μου μάτια φαντάζει πολύ wow φάση.

Όπως και να ‘χει, το μέρος εδώ είναι ιδανικό για περίπατο, πικ νικ ή αν θες για πεζοπορία μιας κι ένα από τα μονοπάτια του χωριού περνάει από εδώ. Πρόκειται “αρχαίο μονοπάτι” μήκους 11 χιλιομέτρων.


Ποιες ήταν οι Καρυάτιδες όμως και ποια η σχέση του χωριού με αυτές;

Η ιστορία των Καρυάτιδων φτάνει ως την αρχαιότητα όπου Κόρες βαστούσαν (ή στήριζαν στα κεφάλια τους) καλάθια και τελούσαν τοπικούς χορούς στα πλαίσια μιας μεγάλης ετήσιας γιορτής στην περιοχή των σημερινών Καρυών. Τα Καρυάτεια ήταν γιορτή αφιερωμένη, στη θεά Άρτεμις της Καρυάτιδος. Είχε αγροτικό χαρακτήρα και τελούνταν πριν ή μετά τη θερινή συγκομιδή για να ευχαριστήσουν τη θεά για τη σοδειά.

Οι όμορφες Κόρες λοιπόν, ΄ενέπνευσαν τους καλλιτέχνες της εποχής κι έγιναν γλυπτά που χρησιμοποιήθηκαν για στήριξη σε πυλών, προσόψεων, ζωφόρων κτλ. Οι Καρυάτιδες έχουν τα χέρια ελεύθερα ενώ φαίνεται να στηρίζουν το βάρος ανάλαφρα. Έχουν χαλαρή μορφή και η στάση τους σώματός τους συμπληρώνει το βλέμμα της σιγουριάς τους. 


Τόπος καταγωγής λοιπόν των Καρυάτιδων είναι αυτό το χωριό 34 χλμ βορειοανατολικά της Σπάρτης. Ο Παυσανίας αναφέρει πως η περιοχή ήταν αφιερωμένη στη θεά Άρτεμη και στις νύμφες. Αναφορά γίνεται και στο Ιερό της Αρτέμιδος Καρυάτιδος που πιθανότατα οικοδομήθηκε την αρχαϊκή περίοδο.

Σήμερα υπάρχει αντίγραφο των Καρυάτιδων του Ερεχθείου σε ύψωμα στο χωριό. Εδώ, οι ιστορικοί έχουν συμπεράνει πως βρισκόταν η Ακρόπολη της αρχαίας πόλης.

Είδες πόσα πολλά προέκυψαν από τα υπεραιωνόβια πλατάνια του Μενέλαου; Γι αυτό σου λέω, αυτός ο τόπος είναι ένα πελώριο μνημείο. Ας το γνωρίσουμε. Είναι υποχρέωσή μας αλλά και δικαίωμά μας!

#With_TraVel_LoVe
karidostouflo


Δευτέρα 2 Ιανουαρίου 2023

Ενίσχυση εισοδημάτων το 2023: Τι προβλέπεται για αυξήσεις μισθών και συντάξεων

 


Σειρά παρεμβάσεων, που όπως εκτιμούν στο υπουργείο Οικονομικών, θα συμβάλουν στην μερική ενίσχυση των εισοδημάτων και την άμβλυνση των επιπτώσεων από τον υψηλό πληθωρισμό θέτει η εφαρμογή από την αρχή του έτους η κυβέρνηση.

Τα πακέτο των εν λόγω μέτρων, έχουν τόσο μόνιμο, όσο και έκτακτο χαρακτήρα, και το ύψος τους ανέρχεται σε συνολικά 4,2 δισ. Ευρώ. Περιλαμβάνονται κατάργηση, αλλά και μείωση φόρων, αυξήσεις σε μισθούς και συντάξεις, θέσπιση επιδομάτων, ειδικές ενισχύσεις κ.α.

Οι πρώτοι που θα δουν αυξήσεις στις αποδοχές τους είναι, από τον πρώτο κιόλας μήνα του νέου έτους, οι δημόσιοι υπάλληλοι λόγω της κατάργησης της εισφοράς αλληλεγγύης και της ειδικής εισφοράς 1% υπέρ του Ταμείου Πρόνοιας.

Επίσης, οι συνταξιούχοι θα δουν μετά από 12 χρόνια να αυξάνονται οι αποδοχές τους, ενώ για τους μισθωτούς του ιδιωτικού τομέα μονιμοποιείται η κατάργηση της εισφοράς αλληλεγγύης και η μείωση κατά 3 ποσοστιαίες μονάδες ασφαλιστικών εισφορών που είχε φέρει αύξηση αποδοχών, αλλά είχε έκτακτο χαρακτήρα.

Επίσης αναμένεται να ενισχυθεί το εισόδημα των γιατρών του ΕΣΥ, όπως επίσης και των στελεχών των Ενόπλων Δυνάμεων.

Εκτός από άμεση αύξηση αποδοχών, προβλέπεται και η έμμεση ενίσχυση των εισοδημάτων μέσω της μείωσης ή του παγώματος φόρων. Πιο συγκεκριμένα, συνεχίζεται η στήριξη στην αγορά ακινήτων με «πάγωμα» του ΦΠΑ στην οικοδομή, του φόρου υπεραξίας και παράταση του «μπόνους» για την ανακαίνιση των ακινήτων για δύο ακόμα χρόνια ενώ οι μειωμένοι συντελεστές ΦΠΑ σε καφέ, εστίαση, μεταφορές επεκτείνονται έως το τέλος Ιουνίου 2023.

Πιο συγκεκριμένα η δέσμη μέτρων για το 2023 περιλαμβάνει:

Εισφορά αλληλεγγύης: Μόνιμη κατάργηση για όλους τους φορολογούμενους. Έτσι μετά τους μισθωτούς του ιδιωτικού τομέα, σειρά παίρνουν δημόσιοι υπάλληλοι και συνταξιούχοι, οι οποίοι και θα δουν τις αποδοχές τους να αυξάνονται από τον πρώτο μήνα του νέου έτους. Το ετήσιο όφελος για τους φορολογούμενους με ετήσιο εισόδημα άνω των 12.000 ευρώ ξεκινάει από 22 ευρώ και μπορεί να υπερβεί και τα 676 ευρώ για υψηλότερα εισοδήματα. Για παράδειγμα, για έναν δημόσιο υπάλληλο με ετήσιο εισόδημα 18.000 ευρώ η ελάφρυνση θα είναι της τάξεως των 132 ευρώ ετησίως.

Τέλος επιτηδεύματος: Κατάργηση υπό προϋποθέσεις για επιτηδευματίες και μικρές επιχειρήσεις, με ακαθάριστα έσοδα έως 2 εκατομμύρια ευρώ ετησίως, υπό την προϋπόθεση ότι αυξάνουν τον μέσο ετήσιο αριθμό εργαζομένων πλήρους απασχόλησης, κατ' ελάχιστο για 3/12 σε ετήσια βάση. Η απαλλαγή αφορά το έτος που συντελείται η αύξηση.

Ασφαλιστικές εισφορές: Μόνιμη μείωση κατά τρεις ποσοστιαίες μονάδες των ασφαλιστικών εισφορών των μισθωτών του ιδιωτικού τομέα.

Συντάξεις: Αύξηση 7,75% στις αποδοχές των συνταξιούχων όλων των ταμείων. Το μέτρο αφορά το 94,6% των συνταξιούχων.

Διατήρηση των μειωμένων συντελεστών ΦΠΑ, έως και τον Ιούνιο του 2023, σε υπηρεσίες μεταφοράς προσώπων, σε υπηρεσίες διάθεσης μη αλκοολούχων ποτών και ροφημάτων, στα εισιτήρια κινηματογράφων, θεατρικών παραστάσεων και συναυλιών, στα γυμναστήρια και τις σχολές χορού και στο τουριστικό πακέτο.

Αναστολή του ΦΠΑ για νέες οικοδομές έως το τέλος του 2024

Διατήρηση του φορολογικού μπόνους για ανακαίνιση και επισκευή κατοικιών.

Αναστολή του φόρου υπεραξίας 15% στις αγοραπωλησίες ακινήτων έως το τέλος του 2024.

Επιδότηση της εγκατάστασης φωτοβολταϊκών πάνελ σε νοικοκυριά, επιχειρήσεις και αγροτικές εκμεταλλεύσεις για την εξοικονόμηση ενέργειας.

Προγράμματα «Ανακαινίζω/Εξοικονομώ» και «Ανακαινίζω/Ενοικιάζω» με τα οποία παρέχονται επιδοτήσεις για ανακαίνιση και εξοικονόμηση ενέργειας κατοικιών, καθώς και πρόγραμμα χαμηλότοκου δανεισμού για αγορά πρώτης κατοικίας από νέους και νέα ζευγάρια έως 39 ετών.

Επέκταση του επιδόματος μητρότητας στον ιδιωτικό τομέα από τους 6 στους 9 μήνες για την αντιμετώπιση της υπογεννητικότητας με δημοσιονομικό κόστος 64 εκατ. ευρώ.

Αυξημένο στεγαστικό επίδομα για τη στήριξη των φοιτητών που σπουδάζουν μακριά από τον τόπο κατοικίας τους.

Αναμόρφωση του ειδικού μισθολογίου των ιατρών του ΕΣΥ και οι μισθολογικές παρεμβάσεις για τη στήριξη των στελεχών των Ενόπλων Δυνάμεων.

Τέλος άμεσα θα ξεκινήσει η διαδικασία για την αύξηση του κατώτατου μισθού η οποία και θα ισχύσει από τον Μάιο του 2023.

ΑΠΌ ΤΟ CNN Greece



Τα 8 μικρά βήματα που μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική μας υγεία το 2023

 

Η χρονιά που πέρασε δεν ήταν και η πιο γαλήνια, καθώς μετά τους περιορισμούς που βιώσαμε από την πανδημία το 2020 και 2021, ξέσπασε ο πόλεμος στην Ουκρανία και η παγκόσμια οικονομία βρέθηκε ξαφνικά σε κινούμενη άμμο. Τώρα, πρέπει να βάλουμε τα πράγματα, όσο μπορούμε, σε μία σειρά και να μαζέψουμε τα κομμάτια του εαυτού μας.

Τους 8 κανόνες επιβίωσης στη νέα τάξη πραγμάτων παρουσιάζουν μέσα από ένα ειδικό αφιέρωμα οι New York Times και υπογραμμίζουν πώς θα μπορούσαμε να έχουμε καλύτερη ποιότητα ζωής, απλώς προσέχοντας λίγο περισσότερο τον εαυτό μας.

Οι συμβουλές που ακολουθούν έχουν προκύψει από τις πιο πρόσφατες επιστημονικές μελέτες του κλάδου της ψυχολογίας.

Παράλληλα, η Λίζα Βάρβογλη, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια με εκπαίδευση στο Πανεπιστήμιο του Harvard και διδάσκουσα στην Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ, παρουσιάζει τη δική της οπτική και δίνει τις δικές της συμβουλές για καλύτερη ψυχική υγεία.

Δώστε προσοχή στα σημάδια σωματικής εξουθένωσης

Από την αυπνία και την κόπωση, μέχρι τους πονοκεφάλους, τον στομαχόπονο και τις διαταραχές της όρεξης, υπάρχουν πολλοί τρόποι που το σώμα μας προειδοποιεί ότι είμαστε εξουθενωμένοι.

Η σωματική εξουθένωση μπορεί να μην είναι επίσημη ιατρική διάγνωση, αλλά ένα σύνολο συμπτωμάτων, τα οποία δεν θα πρέπει να αγνοήσουμε.

Μάλιστα, σύμφωνα με ειδικούς, το καυτό ντους και τα ζεστά ροφήματα, ακόμη και τα χάπια, μπορεί να μην είναι αρκετά για να βρείτε τον τρόπο να χαλαρώσετε.

Το πιο σωστό, ειδικά αν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να αποκαλύψετε τη ρίζα του προβλήματος και να το αντιμετωπίσετε συστημικά.

Πώς θα καταλάβετε ότι η εξουθένωση διαφέρει από την κατάθλιψη

Τα συμπτώματα της εξουθένωσης και της κατάθλιψης είναι δύσκολο να τα διακρίνουμε: Και τα δύο μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές στον ύπνο και δυσκολία στη συγκέντρωση.

Ωστόσο, η κατάθλιψη είναι μία νόσος της ψυχικής σφαίρας για την οποία μπορεί να γίνει διάγνωση, ενώ η εξουθένωση δεν είναι.

Η εξάντληση μας κάνει να αισθανόμαστε έλλειψη ενδιαφέροντος ακόμη και για καθημερινές συνήθειες που σε διαφορετικές συνθήκες θα απολαμβάναμε.

Επίσης, προκαλούν δυσαρέσκεια για την εργασία και συναισθηματικό κυνισμό.

Η κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά, όπως εξηγεί η Jeanette M. Bennett, καθηγήτρια που μελετά τις επιπτώσεις του στρες στην υγεία στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, προκαλεί απομόνωση και παραμέληση ακόμη και της προσωπικής υγείας και υγιεινής.

Η κατανόηση της διαφοράς των δύο καταστάσεων, είναι το πρώτο βήμα για να ανακουφιστούμε και να αναζητήσουμε λύση, υποστηρίζουν οι ειδικοί.

Αναζητήστε το είδος της άσκησης που θα σας είναι ευχάριστη

Θυμηθείτε μία στιγμή που νιώσατε χαρούμενοι και ελεύθεροι. Είτε αυτό είναι μία συναυλία, κατά τη διάρκεια της οποία χοροπηδούσατε, είτε στο γήπεδο με τον τρόπο που εκδηλώνατε τον ενθουσιασμό σας για την αγαπημένη σας ομάδα.

Σε επιστημονικές έρευνες έχει φανεί ότι οι κινήσεις που κάνουμε ως εκδήλωση της χαράς μας, είναι αυτές που μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε εύθυμα και ευχάριστα.

Αν οι κινήσεις που κάνετε είναι έντονες, τότε επιλέξετε κάποιο πρόγραμμα προπόνησης με μουσική και έντονο ρυθμό.

Αν είναι πιο χαλαρές, σκεφτείτε μήπως είναι καλύτερο να κάνετε ασκήσεις με πιο χαλαρό ρυθμό, όπως το πιλάτες.

Ακόμη και το χαλαρό ή γρήγορο περπάτημα είναι σημαντικά για την ψυχική και σωματική υγεία, καθώς βοηθούν στην έκκριση της ορμόνης της ευτυχίας από τον εγκέφαλο και μας κάνουν να αισθανόμαστε καλύτερα.

Χαλαρώστε από τις πολλαπλές προγραμματισμένες εργασίες

Είναι σύνηθες όταν έχουμε μπροστά μας μία ατέρμονη λίστα υποχρεώσεων να παγώνουμε και να μην ξέρουμε από πού να αρχίσουμε.

Ο εγκέφαλός μας, αναφέρουν επιστήμονες, αντιλαμβάνεται αυτή τη λίστα των υποχρεώσεων ως απειλή.

Και για τους τελειομανείς, όπως έχει αποδειχθεί, είναι ακόμα πιο επικίνδυνη.

Για να αποφύγετε αυτό το είδος άγχους εξ’ αρχής, είναι σημαντικό να μην αφήνετε τον εαυτό σας να αποφεύγει καταστάσεις και να αναβάλει προγραμματισμένες εργασίες.

Επίσης, μπορείτε να επιβραβεύεται τον εαυτό σας, δηλαδή να δίνεται ένα είδους ανταμοιβή, στην περίπτωση που είστε συνεπείς. Αυτό βοηθάει στο να είστε ακόμη πιο σωστά προγραμματισμένοι και οργανωμένοι.

Μπορείτε επίσης να χωρίσετε κάθε εργασία σε μικρότερα, ξεκάθαρα βήματα. Έτσι, θα αντιληφθείτε τον πραγματικό χρόνο που απαιτεί η κάθε μία εργασία και θα σας φανεί λιγότερο… βουνό.

Πάρτε άδεια και πηγαίνετε κάπου ήρεμα

Ολοένα και περισσότερα επιστημονικά δεδομένα συνηγορούν στο ότι η επαφή με τη φύση και η απομάκρυνση από τον αστικό ιστό, έχουν μία σειρά από σημαντικά οφέλη στην ψυχική υγεία.

Ακόμη και δραστηριότητες στη φύση, όπως πεζοπορία και ράφτινγκ ή την έρημο, όπως το σαφάρι, έχουν βρεθεί ότι είναι ωφέλιμες.

Αναγνωρίστε ένα από τα πιο σημαντικά νεύρα του οργανισμού σας

Το πνευμονογαστρικό νεύρο εκτείνεται από τον εγκέφαλο μέχρι την κοιλιά και επηρεάζει σχεδόν κάθε εσωτερικό όργανο.

Βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, μπορεί να μειώσει το άγχος και να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε.

Ειδικοί προτείνουν ειδικές αναπνοής για την καλύτερη λειτουργία του.

Εντούτοις, υπάρχουν ομάδες χρηστών του Διαδικτύου, οι οποίες ισχυρίζονται ότι βυθίζοντας για μερικά δευτερόλεπτα το πρόσωπό μας σε κρύο νερό, ενεργοποιείται το αντανακλαστικό της κατάδυσης.

Η παλιά καλή συμβουλή «ρίξε κρύο νερό στο πρόσωπο σου για να ηρεμήσεις» έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά, αφού «θέτει σε λειτουργία το πνευμονογαστρικό νεύρο και επιφέρει επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού και αίσθηση ηρεμίας», εξηγεί στο NEWS 24/7 η δρ Λίζα Βάρβογλη.

«Μια εύκολη άσκηση αναπνοής είναι η αναπνοή στο τετράγωνο: πάρτε μία εισπνοή, κρατήστε μετρώντας ως το τέσσερα, εκπνοή μετρήστε ως το τέσσερα, κρατήστε ως το τέσσερα και ξανά εισπνοή», συμπληρώνει η ίδια.

Χρησιμοποιείστε το στρες ως πλεονέκτημα

Όταν το άγχος ξεφεύγει από τον έλεγχο, μπορεί να γίνει εξουθενωτικό. Όταν όμως είναι σε φυσιολογικά επίπεδα, μπορεί στην πραγματικότητα να αποτελέσει δύναμη.

Ένα μικρό μέρος του άγχους μπορεί να χρησιμεύσει ως καμπανάκι κινδύνου όταν πρόκειται να κάνουμε κάτι επικίνδυνο και μπορεί επίσης να μας κάνει πιο ευσυνείδητο άτομο.

Αν έχετε συνεχώς στρες, είναι ένα καμπανάκι ότι κάτι στη ζωή σας δεν λειτουργεί ομαλά και ότι θα πρέπει να λάβετε δράση γι’ αυτό.

Η αποδοχή του άγχους, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να δομήσετε μία πιο ισχυρή προσωπικότητα.

Και σε αυτήν την περίπτωση η βοήθεια από ειδικό, θα είναι αρκετά χρήσιμη.

Νιώστε ευγνωμοσύνη για όσα όμορφα έχετε στη ζωή σας

«Πληθώρα επιστημονικών ερευνών δείχνουν ότι το να νιώθουμε ευγνωμοσύνη για όσα καλά υπάρχουν στη ζωή μας και ας είναι μικρά και απλά πράγματα, βοηθάει στη μείωση του στρες και στην αύξηση της ευτυχίας», λέει η ψυχολόγος του Harvard.

«Σας συμβουλεύω λοιπόν να κρατάτε καθημερινά ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Αφιερώστε δύο με τρία λεπτά για να σημειώσετε πράγματα για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη: το φυτό που άνθισε στη γλάστρα σας, το ότι έχετε τρεχούμενο νερό και Ίντερνετ και οτιδήποτε άλλο που θεωρείται δεδομένο», λέει η κυρία Βάρβογλη.

Αν κρατήσετε γραπτώς ημερολόγιο για τρεις εβδομάδες, θα δείτε μεγάλη διαφορά στη διάθεση σας, καταλήγει η ίδια.

Από το NEWS 24 7





Το top 10 των ενεργειακών εξελίξεων του 2022

 

Τα ορόσημα της χρονιάς που έφυγε, η κληρονομιά που αφήνουν και οι τάσεις που δημιούργησαν.

Θοδωρής Παναγούλης

Δείτε παρακάτω τις 10 κυριότερες εξ' αυτών.

1) Ο πόλεμος στην Ουκρανία εκτοξεύει έτι περαιτέρω τις τιμές της ενέργειας

Νέα εκτόξευση τιμών για αέριο και ρεύμα από τον Φεβρουάριο που η Ρωσία εισβάλει στην Ουκρανία, έρχεται να προστεθεί στις ήδη υψηλές ενεργειακές τιμές. Ακολουθεί, μέχρι και σήμερα, μια σειρά από κινήσεις που δοκιμάζουν αφενός μεν την ενεργειακή επάρκεια, αφετέρου δε το κόστος που καλούνται να πληρώσουν οι καταναλωτές. Στην «εκπνοή» του χρόνου, οι τιμές φυσικού αερίου υποχωρούν σε «ιστορικό» χαμηλό για την περίοδο της ενεργειακής κρίσης με ανάλογη πορεία να ακολουθούν οι τιμές ηλεκτρικής ενέργειας στις χονδρεμπορικές αγορές της Ευρώπης.

Σε κάθε περίπτωση, οι προβλέψεις αναλυτών παραμένουν εγκρατείς και «επιφυλακτικές», μη κάνοντας λόγο για αποκλιμάκωση της κρίσης, δεδομένου ότι το 2023 είναι μπροστά, δηλαδή η χρονιά που η Ευρώπη θα κληθεί να αναπληρώσει τις αποθήκες φυσικού αερίου χωρίς την «αρωγή» του ρωσικού αερίου και ενόσω οι αβεβαιότητες παραμένουν. Ο λόγος είναι η «συνύπαρξη του υψηλού πληθωρισμού με την οικονομική επιβράδυνση και τη χαμηλή ανάπτυξη», όπως ανέφερε ο αντιπρόεδρος της ΕΚΤ, ενώ πληθαίνουν τα σημάδια μιας επικείμενης νέας οικονομικής κρίσης.

2) Ο λιγνίτης επανέρχεται δυναμικά στο ενεργειακό ισοζύγιο της χώρας

Στις 6 Απριλίου ο πρωθυπουργός εξαγγέλλει από την Κοζάνη την αλλαγή πλεύσης στην ενεργειακή πολιτική και την επαναφορά του λιγνίτη στους σχεδιασμούς για το ενεργειακό ισοζύγιο της χώρας. Η ανάκαμψη της λιγνιτικής παραγωγής και αξιοποίηση του καυσίμου στο εγχώριο μείγμα ηλεκτροπαραγωγής θα οδηγήσει, σύμφωνα με τα στοιχεία του ΑΔΜΗΕ, την συμμετοχή του λιγνίτη να αυξηθεί από 4% τον Νοέμβριο του 2021 σε 9,4% ένα χρόνο μετά, τον Νοέμβριο του 2022 με στόχο να αυξηθεί περαιτέρω τους πρώτους μήνες του 2023, αν το απαιτήσουν οι ανάγκες.

3) Το μεγάλο επενδυτικό ενδιαφέρον για ΑΠΕ «μπλοκάρει» τα δίκτυα και φέρνει περικοπές έγχυσης

Για πρώτη φορά καταγράφεται στη χώρα μας περικοπή στην έγχυση ενέργειας σταθμών ΑΠΕ, λόγω αδυναμίας του δικτύου να την απορροφήσει. Οι αιτήσεις για νέες ΑΠΕ και για νέους σταθμούς αποθήκευσης έχουν κατά πολύ υπερκεράσει τις δυνατότητες των δικτύων μεταφοράς και διανομής να υποδεχθούν επιπλέον ισχύ. Η απόφαση του ΥΠΕΝ για τις προτεραιότητες στην εξέταση αιτημάτων για όρους σύνδεσης από τον ΑΔΜΗΕ αναδιατάσσει την επιχειρηματική «επετηρίδα», ωστόσο η θεσμοθέτηση των περικοπών έγχυσης βρίσκεται πλέον στην ημερήσια διάταξη.

Παράλληλα έχουμε για πρώτη φορά την έγκριση από την Ε.Ε. σχήματος στήριξης μονάδων αποθήκευσης, τη διενέργεια του πρώτου διαγωνισμού για αιολικά και φωτοβολταϊκά υπό το νέο μοντέλο, την θεσμοθέτηση πλαισίου για την ανάπτυξη των offshore αιολικών πάρκων, αλλά και την ψήφιση του δεύτερου «κύματος» απλοποίησης της διαδικασίας αδειοδότησης των ΑΠΕ.

4) Το ελληνικό πρόγραμμα έρευνας υδρογονανθράκων επανεκκινεί με τις «ευλογίες» πλέον της κυβέρνησης

Το Νοέμβριο έχουμε την έναρξη σεισμικών ερευνών της κοινοπραξίας υπό την ExxonMobil στην περιοχή στα νότια και δυτικά της Κρήτης στο πλαίσιο της επανεκκίνησης του προγράμματος έρευνας και εκμετάλλευσης υδρογονανθράκων της χώρας. Για την περιοχή στα δυτικά και νοτιοδυτικά της Κρήτης υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία, που συνηγορούν ότι υπάρχουν σοβαρές πιθανότητες για μεγάλο κοίτασμα φυσικού αερίου.

Σε κάθε περίπτωση, μένει ακόμη δρόμος, καθώς η απόφαση για γεώτρηση ή αποχώρηση θα ληφθεί το 2025-2026 ενώ η ανάπτυξη του κοιτάσματος το 2027. Η παραγωγή τοποθετείται για το 2029, εφόσον όλα εξελιχθούν ομαλά και οι έρευνες στεφθούν με επιτυχία.

5) Καταργείται η ρήτρα αναπροσαρμογής, μπαίνει πλαφόν στα έσοδα των ηλεκτροπαραγωγών

Την 1η Ιουλίου αλλάζει το ηλεκτρικό μοντέλο και καταργείται η ρήτρα αναπροσαρμογής στα τιμολόγια λιανικής ρεύματος, ενώ τίθεται πλαφόν στα έσοδα των ηλεκτροπαραγωγών στο Χρηματιστήριο Ενέργειας, ανάλογα με την τεχνολογία παραγωγής. Στο εξής, μέρος των υπερβολικών κερδών των ηλεκτρικών εταιρειών παρακρατείται στην πηγή και διοχετεύεται στο Ταμείο Ενεργειακής Μετάβασης ώστε να μπορεί το κράτος να επιδοτεί τους λογαριασμούς των πολιτών και των επιχειρήσεων.

Σύμφωνα με τον Υπουργό Περιβάλλοντος και Ενέργειας, Κώστα Σκρέκα, η φορολόγηση των υπερκερδών έχει αποφέρει στα κρατικά ταμεία 2,7 δισ. ευρώ, καθώς και ακόμη 300 εκατ. ευρώ από την αναδρομική φορολόγηση υπερκερδών, διαμορφώνοντας ένα σύνολο της τάξης των 3,1 δισ. ευρώ περίπου.

6) Θεσμοθετούνται μέτρα έκτακτης φορολόγησης των υπερκερδών των ενεργειακών εταιρειών

Τα υπερκέρδη των ενεργειακών εταιρειών μπαίνουν στο στόχαστρο και υιοθετείται η έκτακτη πολύ υψηλή φορολόγησή τους. Η αρχή έγινε με τις ηλεκτροπαραγωγικές εταιρείες, ακολούθησαν οι εταιρείες προμήθειας και λιγο πριν κλείσει ο χρόνος εξαγγέλθηκε η φορολόγηση των διυλιστικών ομίλων κατά τα πρότυπα του ευρωπαϊκού κανονισμού. Σύμφωνα με τους αρχικούς υπολογισμούς των διυλιστηρίων, η έκτακτη φορολόγηση με συντελεστή 33% αναμένεται να αποφέρει ένα ποσό της τάξης των 650 εκατ. ευρώ.

Σε κάθε περίπτωση, η πρωτοβουλία της κυβέρνησης να επεκτείνει το μέτρο και στους κλάδους της προμήθειας και διύλισης έχει επιφέρει σκεπτικισμό στην αγορά για τις “παρενέργειες” που μπορεί δημιουργήσει, πράγμα που μένει να φανεί με τον νέο χρόνο.

7) Η Ελλάδα γίνεται εξαγωγέας φυσικού αερίου προς τις βόρειες χώρες και ενισχύει τις υποδομές της

Πέραν της βασικής μέχρι σήμερα ροής αερίου από Βορρά προς Νότο, έχουμε για πρώτη φορά και σημαντική ανάστροφη ροή. Η Ελλάδα γίνεται χώρα εξαγωγέας φυσικού αερίου, καθώς στη Ρεβυθούσα καταφθάνουν μεγάλοι όγκοι LNG που διοχετεύονται προς Βουλγαρία και από εκεί σε άλλες προς Βορρά χώρες. Οι εταιρείες δίνουν μάχες για να κλείσουν slots στη Ρεβυθούσα το 2023, ενώ προγραμματίζονται νέες υποδομές, όπως τα FSRU στην Αλεξανδρούπολη, στην Κόρινθο, στο Βόλο και στη Θεσσαλονίκη.

Με προμετωπίδα την γεωγραφική της θέση και τις υφιστάμενες και υπό ανάπτυξη υποδομές στην ελληνική επικράτεια, η Ελλάδα επιδιώκει την αναβάθμιση της θέσης της στο ενεργειακό “χάρτη” της περιοχής, δεδομένου ότι πλέον το LNG τείνει να καταστεί από τα βασικά καύσιμα της Ευρώπης και η χώρα από τις βασικές πύλες εισόδου στο Νότο προς τις βασικές ευρωπαϊκές αγορές.

8) Η Κομισιόν παρουσιάζει το σχέδιο REPOWER EU για καθαρή ενέργεια και απεξάρτηση από τη Ρωσία

Η Κομισιόν κάνει την πρώτη παρουσίαση του σχεδίου REPOWER EU για ενεργειακή εξοικονόμηση, καθαρή ενέργεια και διαφοροποίηση ενεργειακού εφοδιασμού, το οποίο αναθεωρεί επί το ριζοσπαστικότερο λίγους μήνες αργότερα. Στα πλαίσια της νέας ευρωπαϊκής πολιτικής, στο τέλος της χρονιάς υιοθετείται η κατά προτεραιότητα αδειοδότηση των ΑΠΕ και ο χαρακτηρισμός των «πράσινων» σταθμών ως έργων υπέρτατου δημοσίου συμφέροντος.

9) Η Ευρωπαϊκή Ένωση θεσμοθετεί πλαφόν στη χονδρική τιμή του αερίου

Μετά από πολύμηνη κυοφορία και αμοιβαίους συμβιβασμούς ανάμεσα στα μπλόκ των χωρών, η Ευρωπαϊκή Ένωση υιοθετεί μέτρα ελέγχου των ενεργειακών αγορών, με πρώτο την επιβολή πλαφόν, έστω υπό όρους και προϋποθέσεις, στο ύψος της χονδρικής τιμής του φυσικού αερίου. Το ανώτατο όριο τιμής ορίζεται στα 180€/MWh και θα ισχύει από 15 Φεβρουαρίου 2023 για τον δείκτη τιμών TTF και από 31 Μαρτίου 2023 για όλους τους υπόλοιπους δείκτες, μετά από αξιολόγηση του ESMA και του ACER. Την ίδια στιγμή, η συμφωνία για το πλαφόν ανοίγει τον δρόμο για μια σειρά ριζοσπαστικά μέτρα της Ε.Ε. για την ενέργεια και τα οποία αναμένεται να απασχολήσουν έντονα την “ενεργειακή” επικαιρότητα την νέα χρονιά.

10) Η Ελλάδα αποκτά τον πρώτο κλιματικό νόμο με αυστηρές προβλέψεις για τα «βρώμικα» καύσιμα

Στις 26 Μαΐου ψηφίζεται από τη Βουλή ο πρώτος κλιματικός νόμος της χώρας ο οποίος μεταξύ άλλων προβλέπει τη σταδιακή απομάκρυνση από τους καυστήρες πετρελαίου και από τους κινητήρες εσωτερικής καύσης. όπως αναφέρεται στην αιτιολογική έκθεση του νόμου, σκοπός είναι η δημιουργία ενός συνεκτικού πλαισίου για τη βελτίωση της προσαρμοστικής ικανότητας και της κλιματικής ανθεκτικότητας της χώρας και τη διασφάλιση της σταδιακής μετάβασης της χώρας στη κλιματική ουδετερότητα έως το 2050, με τον πλέον περιβαλλοντικά βιώσιμο, κοινωνικά δίκαιο και οικονομικά αποδοτικό τρόπο.

Από το NEWS 24 7

Θερμότερο κλίμα και υψηλότερες θερμοκρασίες στη Μεσόγειο τα επόμενα χρόνια


Προς ένα όλο και πιο θερμό κλίμα βαδίζει με γοργά βήματα η περιοχή της Νοτιοανατολικής Μεσογείου, στην οποία συμπεριλαμβάνεται και η Ελλάδα, καθώς θα σημειώνονται υψηλές θερμοκρασίες κάθε χρόνο(AP Photo)

Προς ένα όλο και πιο θερμό κλίμα βαδίζει με γοργά βήματα η περιοχή της Νοτιοανατολικής Μεσογείου, στην οποία συμπεριλαμβάνεται και η Ελλάδα, καθώς θα σημειώνονται υψηλές θερμοκρασίες κάθε χρόνο.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Κλιματολογίας του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και πρόεδρο της Ελληνικής Μετεωρολογικής Εταιρείας, Παναγιώτη Νάστο, τα μέχρι τώρα στοιχεία, που προκύπτουν από τις προσομοιώσεις των κλιματικών μοντέλων, στο πρώτο τρίμηνο του 2023 η θερμοκρασία στην Νοτιοανατολική Μεσόγειο, και κατ΄ επέκταση και στην Ελλάδα αναμένεται να αυξηθεί από 0,5 έως 1 βαθμό σε σχέση με τα κανονικά για την εποχή επίπεδα.

Ο ίδιος μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ εξηγεί ότι το 2022 εκτιμάται ότι μπορεί να καταταγεί ως και το τρίτο θερμότερο έτος από τότε που ξεκίνησαν να υπάρχουν ιστορικά δεδομένα για τη θερμοκρασία σε παγκόσμιο επίπεδο.



Τρίτη 20 Δεκεμβρίου 2022

Τα καλύτερα Ελληνικά Χριστουγεννιάτικα τραγούδια 43' γιορτινή μουσική χω...

Σείριος πιθανή καταγωγή μας απο αυτόν;

Από την απώτερη αρχαιότητα, ο άνθρωπος κοίταζε τον ουράνιο θόλο και προσπαθούσε να μετρήσει τα αστέρια. 
Σήμερα γνωρίζουμε ότι ο αριθμός των αστεριών είναι μεγάλος, αλλά όχι άπειρος, κι ένας παρατηρητής με οξύ μάτι μπορεί να μετρήσει το πολύ 25.000 άστρα, όταν οι ατμοσφαιρικές συνθήκες είναι καλές. Η απεραντοσύνη όμως του ουρανού, ακόμη και κάτω από το φως της σύγχρονης γνώσης, είναι δεδομένη και πάντα προκαλούσε κι εξακολουθεί να προκαλεί δέος σιον άνθρωπο. Γι' αυτό το λόγο άλλωστε, η γνώση των άστρων και των αστερισμών και η επίκληση τους με συγκεκριμένα ονόματα, δημιουργεί στον άνθρωπο ένα αίσθημα ασφάλειας και ικανοποίησης. Πολλά από τα ονόματα των αστεριών που χρησιμοποιούμε ακόμη και σήμερα είναι ελληνικά. Και οι Έλληνες ήταν ίσως οι πρώτοι που έδωσαν ονόματα σε συστάδες αστεριων και δημιούργησαν καταλόγους αστέρων. Για αυτόν το λόγο μπορούμε να δηλώσουμε με βεβαιότητα πως η ιστορία της αστρονομίας άρχισε στην αρχαία Ελλάδα. Δεν πρέπει να ξεχνάμε άλλωστε ότι κατά τη μυθολογία, ο Έλληνας θεός Ερμής ήταν ο πρώτος που παρατήρησε την τάξη στα πράγματα του ουρανού και υπολόγισε τη διάταξη των άστρων και τα διαστήματα των εποχών. Η πρώτη σαφής αναφορά για την έστω και στοιχειώδη γνώση των ονομάτων κάποιων άστρων και αστερισμών προέρχεται από τον Όμηρο και συγκεκριμένα από τα επικά έργα του Ιλιάδα και Οδύσσεια, που γράφθηκαν τον 8ο π.Χ. Στην Ιλιάδα, περιγράφοντας την ασπίδα του Αχιλλέα, ο Όμηρος κατονομάζει τις Πλειάδες, τις Υάδες, τον Ωρίωνα και τη Μεγάλη Άρκτο. Επίσης, παρομοιάζει την απαστράπτουσα περικεφαλαία και την ασπίδα του Διομήδη με το «φθινοπωρινό αστέρα», δηλαδή το Σείριο. Ο Σείριος, ως «κύων του Ωρίωνος» λόγω της θέσης του κοντά στον αστερισμό αυτό, χρησιμοποιείται και σε παρομοιώσεις που αφορούν τόν Αχιλλέα και τον Έκτορα. Στην Οδύσσεια, υπάρχουν αναφορές σε όλους τους παραπάνω αστέρες και αστερισμούς, π.χ. τον Βοώτη. Επίσης, σε αυτό το έπος συναντάμε και μια σαφέστατη αναφορά στις τροπές του Ήλιου «τροπαί ηελιοιο». Από τις αναφορές λοιπόν του Ομήρου μπορούμε να συμπεράνουμε πως ήδη τον 8ο π.Χ. αιώνα, κάποιοι αστερισμοί, αλλά και κάποια ουράνια φαινόμενα ήταν γνωστά στους Έλληνες. Διάφοροι αστέρες είχαν κατονομαστεί και μάλιστα θεώρούνταν τόσο οικείοι, ώστε να χρησιμοποιηθούν σε παρομοιώσεις που αφορούσαν θεούς και ανθρώπους. Ίσως οι πλανήτες να μην είχαν ακόμη διαφοροποιηθεί, μια και δεν υπάρχουν ενδείξεις για κάτι τέτοιο, ωστόσο θα πρέπει να τονίσουμε ότι δεν υπάρχουν και ενδείξεις που να υποδηλώνουν ότι κάτι τέτοιο δεν είχε συμβεί. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν πολλές ενδείξεις ικανές να μας πείσουν όιι η συσχέτιση της κατάστασης του ουρανού και το πέρασμα του χρόνου στη γη ήταν ευρέως γνωστά, βάσει παρατηρήσεων. 
Την ίδια εποχή με τον Όμηρο ή λίγο αργότερα, ο Ησίοδος, στο βιβλίο του Έργα και Ημέραι, αναφέρει πολλούς επίσης αστερισμούς, που ο γεωργός πρέπει να συμβουλευτεί για τις καθημερινές ασχολίες του. Για παράδειγμα, συνιστά να αρχίζει ο θερισμός όταν ανατέλλουν οι Πλειάδες και η σπορά όταν πλησιάζουν σιη δύση τούς. Ο Ησίοδος κάνει αναφορά σε όλους τους αστέρες και αστερισμούς που είχε κατονομάσει και ο Όμηρος, κάνοντας ιδιαίτερη μνεία στο Σείριο και στον Αρκτούρο. Στο Έργα και Ημέραι υπάρχουν επίσης τρεις αναφορές στα ηλιοστάσια. Μια φήμη μάλιστα λέει ότι ο Ησίοδος έγραψε κι ένα έργο αποκλειστικά για τους αστερισμούς, που όμως χάθηκε όπως και πολλά άλλα από τα έργα του. 
Θα πρέπει να επισημάνουμε οτι Σείριος είναι το αστέρι που αναφέρεται σε όλες τις θρησκείες του κόσμου με τα ονόματα Σείριος, Σούρια, Σουρ, Σήειρ, Οσιρις κ.α. Από το Περού και το Μεξικό μέχρι την Αυστραλία και Ιαπωνία και από την Ισλανδία μέχρι την Ν. Αφρική, μια παράδοση ζει χιλιάδες χρόνια, παρά τις προσπάθειες εξαλείψεως της, για να θυμίζει στον άνθρωπο την σχέση του με το μακρινό αστέρι και πως οι θεοί-βασιλιάδες εποικιστές, έφεραν το σπέρμα της ζωής στον απόμακρο τούτο πλανήτη του γαλαξία μας. θα γίνει προσπάθεια συσχετισμού της ζωής της γης με το μυστηριώδες αστέρι, όσο πιο πειστικά, με βάση τα στοιχεία από τις παραδόσεις των λαών της γης. Αυτοί οι λαοί παρά την τεράστια απόσταση του άστρου από την γη, ήτοι κατά τους αστρονόμους 8,8 έτη φωτός ή 83.255.040.000.000 χιλιόμετρα, γνωρίζουν παραδόξως πάρα πολλά γι' αυτό το άστρο, που αποτέλεσε αντικείμενο λατρείας των αρχαίων λαών. 
Αφετηρία εκκινήσεως, των θεών που εποίκησαν την γη υπήρξε ο Σείριος χωρίς να αποκλείουμε και την συμμετοχή πιο μακρυνών άστρων. Αφετηρία των θεών Θεωρείται ο Σείριος και όχι κάποιο άλλο άστρο. Αυτό δικαιολογείται αφού σε παγκόσμια κλίμακα ο Σείριος αποτέλεσε αντικείμενο λατρείας, λατρεία που χρονολογείται ταυτόχρονα με την εμφάνιση του ανθρώπου πάνω στην γη. Παρά την τεράστια για τα ανθρώπινα δεδομένα απόσταση, ο Σείριος είναι ένα πολύ κοντινό άστρο για τα συμπαντικά δεδομένα και τους θεούς. Παρακάτω αναφέρονται τα ουράνια σώματα που αποτελούν το αστρικό σύστημα του Σείριου και πληροφορίες που τα αφορούν, σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα. 
 (Σείριος Α΄) είναι ένα άστρο τεραστίων διαστάσεων, ήλιος-γίγαντας σε σχέση με τον ήλιο του ηλιακού μας συστήματος.Είναι ένα πολύ λαμπερό αστέρι. Έχει ακτίνα 1,5 φορά μεγαλύτερη από τον ήλιο, η μάζα του είναι 2,5 φορές μεγαλύτερη από την μάζα ίου ήλιου και 35,5 φορές φωτεινότερος από αυτόν. Έχει θερμοκρασία επιφανείας 11.200C τόση όση είναι σε χιλιόμετρα η απόσταση μεταξύ Πυραμίδων Χέοπος και Γιουκατάν Μεξικού, αλλά τόση είναι σε μέτρα ανά δευτερόλεπτο και η ταχύτητα διαφυγής των σωμάτων από την έλξη της γης. 
(Σείριος Β') Είναι βαρύ αστέρι, άσπρος νάνος, έχει χρώμα άσπρο και είναι αόρατος με γυμνό οφθαλμό. Ανακαλύφθηκε ΜΟΛΙΣ το 1862 με ισχυρό τηλεσκόπιο και τονίζω το έτος γιατί θα χρειαστεί πιο κάτω. Επί 50 χρόνια καλύπτεται από τον Σείριο "Α" και η ορατή περίοδος του είναι άλλα πενήντα (50) χρόνια. Είναι 65.000 φορές πυκνότερος από τον δικό μας ήλιο και έχει το 95% της μάζας αυτού ενώ είναι 10.000 φορές πιο σκοτεινός από τον Σείριο "Α". 
(Σείριος Γ') ΤΟ ΑΓΝΩΣΤΟ ΑΣΤΡΟ 
Ο αστρονόμος Φόξ ισχυρίζεται ότι είδε τον Σείριο Γ" το 1920. Είναι τέσσερις φορές ελαφρύτερος από τον Σείριο "Α" και κινείται όπως ο Σείριος "Β". Έχει έναν δορυφόρο "Ε" που είναι ο πλανήτης του συστήματος που κατοικείται και από αυτόν ξεκίνησε ο εποικισμός της γης. Ο πλανήτης αυτός επηρεάζεται καθ' ολοκληρία από τον Συνοδό. Τα πενήντα χρόνια της περιόδου του Συνοδού είναι διάχυτα στην Ελληνική παράδοση. 
H ύπαρξη του Σείριου ήταν γνωστή σε αρχαίους πολιτισμούς, ΠΡΙΝ ΑΝΑΚΑΛΥΦΘΟΥΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΕΠΙΣΤΗΜΗ, όπως μαρτυρούν αρχαία κείμενα και αρχαίες παραστάσεις. Το «περίεργο» της όλης υπόθεσης, έγκειται στο οτι ο Σείριος Β΄ και ο Σείριος Γ΄ δεν φαίνονται με «γυμνό μάτι», γεγονός που προϋποθέτει την ύπαρξη φακού, τηλεσκοπίου ή κάποιου άλλου τεχνολογικού επιτεύγματος για να διαπιστωθεί η ύπαρξή τους, ή κάποια επαφή των αρχαίων προγόνων μας με εξωγήϊνους και -γιατί όχι;- την πιθανή καταγωγή τους απο αυτούς... Το Ελληνικό γράμμα E υπήρχε στην μετώπη του ιερού του Απόλλωνα, θεού φωτός, στους Δελφούς και συνέδεε την θεϊκή επιλογή του χώρου με την φυλή που τον λάτρευε, την θεϊκή φυλή των Ελλήνων οι ρίζες της οποίας υπάρχουν στον ουρανό στο άστρο E του Σείριου. Αν πάρουμε την τροχιά του αστερισμού Σείριου "Β" και την συνδέσουμε με τις τρεις οριακές θέσεις του με τον Σείριο "Α" το γίγαντα άστρο του συστήματος, τότε έχουμε την εικόνα του Ελληνικού γράμματος E. Οι τρεις θέσεις που επιλέχτηκαν είναι οριακές θέσεις, ανατολή-δύση-ζενίθ του Σείριου "Β", επειδή αποτελούν καθοριστικά σημεία της ορατής τροχιάς του γύρω από τον "Α" που διαρκεί 50 χρόνια. Ο τελευταίος θεϊκός εποικισμός της γης έγινε από τον Δία το 25.000 πΧ και είχε αφετηρία το άστρο E του Σείριου που οι Ντόκον ονομάζουν «Αστρο της Δημιουργίας», τυχαίο; αδύνατον. Εάν δεν τους είχε δοθεί δεν υπήρχε ούτε μία πιθανότητα στις χίλιες να το γνώριζαν. Η αστρική αποστολή του Δία και η αστροπολιτεία του έπρεπε να δείχνουν το άστρο εκκίνησης τους και έπρεπε να είναι η κυρίαρχη εικόνα για λόγους ασφαλείας και αναγνώρισης. Οι ΗΠΑ έστειλαν στο φεγγάρι την αστερόεσσα, η ΕΟΚ την σημαία των 15 αστέρων όπου κάθε ένα δηλώνει και ένα κράτος. Το άστρο E του Σείριου είχε σαν έμβλημα του τα 8 ή 6 έψιλον που συμβάλλουν στο κέντρο του γίντα "Α". Έτσι δήλωναν την αφετηρία της αστρικής κοινωνίας του Σείριου. 
 Όταν η ΝΑSΑ το 1972 εκτόξευσε τον "Πάϊονηρ-10" για ταξίδι στο άπειρο και στον χρόνο, τοποθέτησε την παρακάτω πλακέτα με τα εξής στοιχεία: - Σχηματική παράσταση δύο ατόμων υδρογόνου. - Εικόνα ανδρός και γυναικός σε αδαμιαία περιβολή. - Το ηλιακό σύστημα με τους πλανήτες του, την αφετηρία και πορεία του διαστημοπλοίου. - Δέκα πέντε ακτίνες που ξεκινούν από το κέντρο, οι δεκα-τέσσαρες είνα μαρκαρισμένες.
"Εγώ θα προσθέσω ότι ο ιερότερος όρκος των αρχαίων Ελλήνων ήταν:  **Μα τώ Σείριω**"