4 θεραπείες με μαγειρική σόδα και λεμόνι

Η μαγειρική σόδα και το λεμόνι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν συμπλήρωμα για να ρυθμίσετε διάφορες σωματικές λειτουργίες. Ωστόσο, δεν είναι πανάκεια: υπάρχουν κάποιες καταστάσεις που πρέπει να αντιμετωπίζονται φαρμακευτικά. 

Πρόκειται για μια από τις πιο διάσημες θεραπείες όλων των εποχών. Πίνοντας ένα ποτήρι νερό με λίγη μαγειρική σόδα και λεμόνι θα αλκαλοποιήσετε το σώμα σας, προσφέροντας μερικά απίθανα οφέλη στην υγεία σας, τα οποία θα αποκαλύψουμε στο άρθρο που ακολουθεί.

Τα οφέλη που λαμβάνουμε με μαγειρική σόδα και λεμόνι στην υγεία μας

Υπάρχει μερική αμφισβήτηση γύρω από αυτήν την θεραπεία. Το πρόβλημα ξεκινάει όταν αντιμετωπίζεται ως πανάκεια. Χρειάζεται να θυμόμαστε ότι πρόκειται για ένα απλό ρόφημα και δεν θα πρέπει να του αποδίδουμε θαυματουργές ιδιότητες ή να περιμένουμε ότι αυτό θα θεραπεύσει κάτι σοβαρό.

Πρέπει να θυμόμαστε να το παίρνουμε για αυτό που είναι: το μείγμα μαγειρική σόδα και λεμόνι αποτελεί ένα συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση βασικών σωματικών λειτουργιών, να προωθήσει την ευεξία και την απώλεια βάρους, να καταπολεμήσει την φλεγμονή και να αποτοξινώσει… αλλά δεν πρόκειται να θεραπεύσει τον καρκίνο. Προσφέρει οφέλη; Βεβαίως. Όμως θυμηθείτε να παίρνετε συμπληρώματα σύμφωνα με τις οδηγίες που σας δίνονται από τον γιατρό σας και με μέτρο. 

Έχοντας αυτό στο μυαλό σας, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά οφέλη που έχει να μας προφέρει το μείγμα μαγειρική σόδα και λεμόνι: 

1. Η υγεία των νεφρών

Ίσως να είστε ένας από τους ανθρώπους που πάσχουν από τα νεφρά τους ή αντιμετωπίζουν προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος, πέτρες στα νεφρά ή τα νεφρά σας υπολειτουργούν. Κάθε ένας από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να υπονομεύσει την υγεία σας, αλλά υπάρχει μια απλή θεραπεία που μπορείτε να λαμβάνετε μετά από κάθε γεύμα: ένα ποτήρι νερό με μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα και λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού. Αυτή η θεραπεία θα αυξήσει το pH του σώματός σας, αλκαλοποιώντας το. Η λειτουργία των νεφρών σας θα βελτιωθεί κι αυτά θα μπορούν να φιλτράρουν πιο σωστά το αίμα, αφήνοντας λιγότερες ακαθαρσίες στην ουροδόχο κύστη, οι οποίες θα μπορούσαν να προκαλέσουν μόλυνση.

Αυτή η θεραπεία, που συνιστάται από πολλούς νεφρολόγους όπως έδειξε και η μελέτη του Dr. Ione de Brito-Ashurst για την πρόσληψη μαγειρικής σόδας, θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των σωματικών λειτουργιών σας και θα βελτιώσει την ευεξία σας. Όταν τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά, συσσωρεύονται πάρα πολλά οξέα στο σύστημα: αυτή η αλκαλική θεραπεία θα εξουδετερώσει τα οξέα. Θα σας κάνει καλό.

2. Καλύτερη πέψη

Οι γιαγιάδες μας πάντα έλεγαν ότι για τα προβλήματα πέψης δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό. Αν προσθέσουμε λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού, οι τροφές αφομοιώνονται καλύτερα, καταπολεμώντας τα οξέα που μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι και τον οισοφάγο, το φούσκωμα και την τρομακτική γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. 

Σε περίπτωση που  αναρωτιέστε αν το σώμα σας πάσχει από αυξημένα επίπεδα οξέων και χρειάζεστε τη θεραπεία με την μαγειρική σόδα, ρίξτε μια ματιά στην πέψη σας. Αν είναι βαριά και συνοδεύεται από πρήξιμο ή πηγαίνετε για πολύ ώρα στην τουαλέτα ή πάσχετε από δυσκοιλιότητα, μην διστάσετε να ξεκινήσετε αυτήν τη θεραπεία. Ξεκινήστε την για να καθαρίσετε το έντερό σας από τις τοξίνες και για τη ζύμωση της τροφής. Μην παίρνετε ποτέ μαγειρική σόδα μέσα σε 2 ώρες μετά από κάποιο φάρμακο και μη δίνετε τη θεραπεία σε παιδιά κάτω των 6 ετών αν δε σας το πει ο παιδίατρός σας.

3. Για ένα υγιές ήπαρ

Όπως αναφέρει και ο Dr. Victor Marchione, αυτό το αλκαλικό τονωτικό μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία του ήπατος. Δρα σαν καταλύτης βοηθώντας το ήπαρ να καθαρίζει το σώμα πιο αποτελεσματικά. Να θυμάστε ότι το συκώτι είναι σαν ένα εργαστήριο του σώματος που αποτοξινώνει, καθαρίζει το αίμα και συνθέτει βιταμίνες κι ένζυμα. Το να πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι νερό με μαγειρική σόδα και λεμόνι με άδειο στομάχι, σας παρέχει βιταμίνη C  κι αντιοξειδωτικά. Επίσης, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρείτε το συκώτι σας υγιές, ώστε να λειτουργεί σωστά.

4. Απώλεια βάρους

Ψάχνετε κάτι που να ενισχύσει τη δίαιτά σας ώστε να χάσετε βάρος; Τότε μην ψάχνετε άλλο. Σε άδειο στομάχι, δοκιμάστε μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα διαλυμένη σε ένα ποτήρι νερό με το χυμό μισού λεμονιού κάθε μέρα. Αυτή η θεραπεία θα καθαρίσει το σώμα σας από τις τοξίνεςκαι τα ξένα στοιχεία που προκαλούν φλεγμονές, βλάβη στα έντερα και κατακράτηση υγρών. Αυξάνοντας το pH σε ένα αλκαλικό επίπεδο, προωθείται η καύση του λίπους και κατ’ επέκταση η απώλεια βάρους.

Πώς καταναλώνεται η μαγειρική σόδα με λεμόνι; 

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να καταναλώσετε μαγειρική σόδα και λεμόνι είναι το πρωί με άδειο στομάχι. Το νερό θα πρέπει να είναι ζεστό, ούτε καυτό, ούτε κρύο. Μόνο μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα εντελώς διαλυμένη σε νερό μαζί με χυμό από μισό λεμόνι ή λιγότερο. Αυτή η θεραπεία είναι ιδανική για αποτοξίνωση, για απώλεια βάρους και για τη φροντίδα του ήπατος. Αν κάνετε αυτή τη θεραπεία για τα νεφρά σας, καταναλώστε μισό ποτήρι μετά από δυο κύρια γεύματα της ημέρας.

Να έχετε στο μυαλό σας, ότι δεν θα πρέπει να υιοθετήσετε αυτή τη θεραπεία αν έχετε υψηλά επίπεδα άγχους λόγω του νατρίου που περιέχει. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε τη χρήση αυτής της θεραπείας αν πάσχετε από γαστρίτιδα, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία. Να θυμάστε ότι είναι μια καλή θεραπεία για να προωθήσετε την καθημερινή σας ευεξία, αλλά δεν θα πρέπει να την αντιμετωπίζετε σαν «θαυματουργή» πανάκεια. Να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε αυτή τη θεραπεία.

Άγγελοι: Τι είναι και πώς δημιουργήθηκαν;

Στην αγιογραφική παράδοση αναπαριστάνονται ως ιεροπρεπείς νεανίες με φτερά. Χωρίζονται και κατατάσσονται σε εννέα τάγματα: Άγγελοι, Αρχάγγελοι, Αρχές, Εξουσίες, Δυνάμεις, Θρόνοι, Κυριότητες, Χερουβείμ, Σεραφείμ.

Οι άγγελοι είναι άυλα και ασώματα δημιουργήματα του Θεού, ανώτεροι των ανθρώπων στη γνώση, απαλλαγμένοι από πάθη. Το κύριο λειτούργημά τους είναι η δοξολογία του Τριαδικού Θεού και η γνωστοποίηση του θελήματος του Θεού στην ανθρώπινη ιστορία. 

Στην αγιογραφική παράδοση αναπαριστάνονται ως ιεροπρεπείς νεανίες με φτερά. Χωρίζονται και κατατάσσονται σε εννέα τάγματα: Άγγελοι, Αρχάγγελοι, Αρχές, Εξουσίες, Δυνάμεις, Θρόνοι, Κυριότητες, Χερουβείμ, Σεραφείμ. Όταν ο Εωσφόρος, ο λαμπρότερος άγγελος, λόγω της υπερηφάνειας του εξεγέρθηκε κατά του Θεού, θέλησε να γίνει όμοιος με το Θεό.

Τον ακολούθησε ένα τάγμα Αγγέλων, το οποίο αποστάτησε από το Θεό εξαιτίας της υπερηφάνειας. Τότε εξέπεσαν και διώχτηκαν από τον ουρανό μαζί του.

Έτσι, έγιναν όλοι τους σκοτεινοί αντί φωτεινοί, δαίμονες αντί άγγελοι. 

Τότε ο μέγας αρχάγγελος Μιχαήλ, βλέποντας την πτώση των Αγγέλων, κατάλαβε ότι η αιτία της πτώσης τους είναι η υπερηφάνεια, γι’ αυτό με την υποταγή και την ταπείνωση την οποία έδειξε στο Δεσπότη Θεό, διεφύλαξε τόσον την δική του δόξα και λαμπρότητα, όσο και την δόξα των άλλων Αγγελικών ταγμάτων. Συγκέντρωσε και ένωσε τις τάξεις των Αγγέλων, και έτσι ύμνησε και δόξασε τον Θεό Παντοκράτορα, αναφωνώντας θείο και αγγελικό ύμνο με όλους τους Αγγέλους. 

Για την υποταγή του και την ταπείνωση αυτή, διορίστηκε από το Θεό Παντοκράτορα να είναι ο πρώτος των Αγγελικών τάξεων. Αυτή είναι η σύναξη των αγγέλων την οποία εορτάζουμε στις 8 Νοεμβρίου.

Γνωστότεροι από τους αγγέλους είναι οι Αρχιστράτηγοι Αρχάγγελοι, Μιχαήλ και Γαβριήλ, οι οποίοι ονομάζονται και Ταξιάρχες ως επικεφαλής των αγγελικών δυνάμεων.

Κατά τον Πρόκλο Κωνσταντινουπόλεως, το όνομα Μιχαήλ ερμηνεύεται ως «Δύναμις Θεού» και Γαβριήλ σημαίνει «άνθρωπος Θεού». 

>>Ο αρχάγγελος Μιχαήλ εμφανίσθηκε στον Αβραάμ για να σώσει τον γιο του Ισαάκ που ετοιμαζόταν να θυσιάσει κατά εντολή του Θεού,ο οποίος θέλησε έτσι να δοκιμάσει την πίστη του. 

>>Στον Λωτ, για να τον σώσει, όταν ο Θεός αποφάσισε να καταστρέψει τα Γόμορρα, στον Πατριάρχη Ιακώβ λυτρώνοντάς τον από τα φονικά χέρια του αδελφού του, στον μάντη Βαρλαάμ, στον Ιησού του Ναυή.

Επίσης ο Μιχαήλ ήταν αυτός που οδήγησε το λαό του Ισραήλ στη φυγή από την Αίγυπτο. 

Ο δε Γαβριήλ ήταν αυτός που ανήγγειλε στην Παρθένο Μαρία το χαρμόσυνο γεγονός της γέννησης του Ιησού Χριστού. Και σε άλλα σημεία της Αγίας Γραφής, συναντάμε τους αγγέλους να μεταφέρουν στους ευσεβείς ανθρώπους το θέλημα του Θεού.

Πολλά είναι τα θαύματα που επιτελούνται σε ναούς αφιερωμένους στους αγγέλους.

Στη Μυτιλήνη, στο χωριό Μανταμάδες, υπάρχει το μοναστήρι του Αρχαγγέλου Μιχαήλ, όπου φυλάσσεται ανάγλυφη εικόνα του Αρχαγγέλου, πλασμένη από το χώμα όπου χύθηκε το αίμα των μοναχών μαρτύρων, οι οποίοι σφαγιάστηκαν στην περιοχή κατά την τουρκοκρατία. Είναι από τα σπουδαιότερα προσκυνήματα της χώρας μας, στο οποίο επιτελούνται πλήθος θαυμάτων. 

Στη Λέσβο επίσης υπάρχει και ολόκληρο χωριό αφιερωμένο στον Αρχάγγελο Μιχαήλ, το χωριό Ταξιάρχης , όπου και η φερώνυμη εκκλησία, στην οποία μπορεί να δει κανείς το αποτύπωμα στο μαρμάρινο δάπεδο της εκκλησίας, που άφησε ο Αρχάγγελος όταν με τη θαυματουργική παρέμβαση του διέσωσε μια μοναχή, καταδιωκόμενη από Τούρκους.

Τον Ταξιάρχη ακόμη τιμούν με μεγάλη ευλάβεια στη Σύμη της Δωδεκανήσου, όπου και το μοναστήρι του Πανορμίτη.  

Με τους Αρχαγγέλους και την προστασία τους συνδέεται ιδιαίτερα η Μονή Δοχειαρίου του Αγίου Όρους.

Γιατί τα οστά και τα προσωπικά αντικείμενα της Μαρί Κιουρί εκπέμπουν ραδιενέργεια και θα εκπέμπουν για 1500 χρόνια. Υπογράφει υπεύθυνη δήλωση όποιος ερευνητής μελετά τις σημειώσεις της...

Mία υπεύθυνη δήλωση και προστατευτικό εξοπλισμό, χρειάζεται όποιος επιθυμεί 
να διαβάσει τις σημειώσεις της Μαρί Κιουρί και του άντρα της 
από την Εθνική Βιβλιοθήκη του Παρισιού.... 

Παρότι έχουν περάσει πάνω από 80 χρόνια από τον θάνατο της πρωτοπόρου επιστήμονα, τα οστά και τα προσωπικά της αντικείμενα εκπέμπουν ακόμη ραδιενέργεια. Η βραβευμένη με Νόμπελ επιστήμονας πέθανε το 1934 από απλαστική αναιμία. Η μακρόχρονη έκθεση της στη ραδιενέργεια ήταν και αυτή που της κόστισε την ζωή. Ακόμη και η κόρη της, Ιρέν Ζολιότ Κιουρί, που επίσης έλαβε βραβείο Νόμπελ στη Χημεία, πέθανε από λευχαιμία, κάτι που πιθανώς οφείλεται στη συνεχή έκθεση της μητέρας της σε υψηλά επίπεδα ραδιενέργειας. Το 1995, η σορός της Μαρί Κιουρί μεταφέρθηκε μαζί με εκείνη του άντρα της στο «Πάνθεον» στο Παρίσι. Το μαυσωλείο «Πάνθεον» αποτελεί την τελευταία κατοικία όλων των εξαίρετων ανδρών της Γαλλίας. Ρούχα, οικιακές συσκευές και σημειώσεις γεμάτες ράδιο Μία περίεργη διάσταση σχετικά με τη σορό της ήρθε στην επιφάνεια μετά από αυτή την εκταφή. Τα οστά εξέπεμπαν μεγάλη ποσότητα ραδιενέργειας. Έτσι, όταν μεταφέρθηκαν στο «Πάνθεον» οι υπεύθυνοι αναγκάστηκαν να τα τοποθετήσουν σε φέρετρο με μόλυβδο, προκειμένου να μην επιβαρύνουν την υγεία όσων επισκέπτονται το μαυσωλείο για να τους τιμήσουν. Το ζευγάρι ήταν εκτεθειμένο και επιβαρυμένο από το ράδιο 226. Το ισότοπο χημικού στοιχείου αντέχει 1.500 χρόνια. Τόσο καιρό είναι πιθανόν να εκπέμπουν ραδιενέργεια και τα οστά των Κιουρί! Η Μαρί Κιουρί με άγνοια κινδύνου, κουβαλούσε πάντα στην τσέπη της ιατρικής της ρόμπας φιαλίδια με ράδιο, τα οποία συχνά μετέφερε στο σπίτι της για να συνεχίσει την ανάλυση τους. Έτσι κατάφερε, χωρίς βέβαια να το επιδιώκει να μολύνει ακόμη και τα προσωπικά της αντικείμενα με ράδιο. Ρούχα, κοσμήματα, βιβλία και σημειώσεις της συνοδεύτηκαν και αυτά με ραδιενέργεια. Πολλά από αυτά φυλάσσονται σε ειδικά κουτιά, προστατευμένα με μόλυβδο, στην Εθνική Βιβλιοθήκη του Παρισιού, έτσι ώστε να μην επιβαρύνουν την υγεία των χειριστών. Αν μάλιστα κάποιος επισκέπτης επιθυμεί να διαβάσει τις σημειώσεις των δύο επιστημόνων χρειάζεται να υπογράψει μια δήλωση αναφέροντας ότι με δική του ευθύνη θα τα διαβάσει, καθώς και να εφοδιαστεί με τον απαραίτητο εξοπλισμό προστασίας. ... 


Οι σημειώσεις εκπέμπουν ραδιενέργεια. Για να τις διαβάσει κανείς, πρέπει να υπογράψει ότι αναλαμβάνει την ευθύνη Πηγή φωτογραφίας: Wikimedia Commons Aπό τη στιγμή που οι δύο επιστήμονες μελέτησαν τη ραδιενέργεια, η χρήση της έγινε δημοφιλής στο κοινό, καθώς θεωρήθηκε ευεργετική για την υγεία του ανθρώπου. Τις πρώτες δεκαετίας του 20ου αιώνα, κυκλοφόρησαν πολλές οικιακές συσκευές, ρολόγια και μαγειρικά σκεύη, που περιείχαν ράδιο, καθώς ήταν γνωστή η ιδιότητα του να φωτίζει στο σκοτάδι. Πέρα από αυτά ήταν διαθέσιμα στην αγορά και ισοτονικά υγρά με ράδιο, με μεγάλη κατανάλωση από το κοινό. Ο μύθος περί χρησιμότητας της ραδιενέργειας από τον ανθρώπινο οργανισμό κατέρρευσε το 1938, όταν τα προϊόντα με ράδιο απαγορεύτηκαν στην Αμερική. Έτσι ο κόσμος έγινε πιο προσεκτικός στη χρήση, αλλά και στους κινδύνους της ραδιενέργειας για την ανθρώπινη υγεία. Η έκθεση στη ραδιενέργεια και η άγνοια κινδύνου Η Μαρί και ο Πιερ Κιουρί ήταν οι πρώτοι επιστήμονες που εκτέθηκαν στην ραδιενέργεια, χωρίς να γνωρίζουν τις βλαβερές επιπτώσεις του ράδιου στον ανθρώπινο οργανισμό. Η Κιουρί αποφάσισε να ασχοληθεί με το φαινόμενο της ακτινοβολίας, όταν το 1896 ο φυσικός Ανρί Μπεκερέλ παρατήρησε ότι στο σκοτάδι, οι ενώσεις ουρανίου εκπέμπουν ακτίνες. Η Μαρί υπέθεσε ότι οι ακτίνες παραμένουν σταθερές άσχετα με την κατάσταση ή το σχήμα του ουρανίου. Φαντάστηκε ότι οι ακτίνες ήταν αποτέλεσμα της ατομικής δομής του χημικού στοιχείου. Η ιδέα ήταν πρωτοποριακή στον τομέα της ατομικής φυσικής και η Κιουρί εκείνη την περίοδο ξεκίνησε να χρησιμοποιεί τη λέξη ραδιενέργεια για να περιγράψει το νέο αυτό φαινόμενο. Μεταξύ άλλων ανακάλυψαν δύο νέα χημικά στοιχεία, το ράδιο και το πολώνιο, που πήρε το όνομά του από την καταγωγή της Μαρί Κιουρί. Το 1903 η Μαρί και ο Πιερ μοιράστηκαν το Νόμπελ Φυσικής μαζί με τον Μπεκερέλ για τη μελέτη τους στο φαινόμενο.... 

Ποιες ήταν οι Ιέρειες Παρθένες της αρχαίας ρώμης που απαγορεύονταν να έρθουν σε σεξουαλική επαφή με άνδρα για 30 χρόνια. Τι συνέβαινε εάν παραβίαζαν τον όρκο...

Στην ελληνική μυθολογία η θεά Εστία ήταν η θέα της οικογένειας, 
του σπιτιού και της φωτιάς που έκαιγε σε κάθε οικία. 
Στην Εστία αφιερώνονταν οι πρώτες θυσίες που πραγματοποιούνταν 
μέσα στο σπίτι των κατοίκων.... 

Η θεά Εστία είχε απορρίψει τον Ποσειδώνα και τον Απόλλωνα που την ήθελαν για γυναίκα τους, αλλά εκείνη τους αρνήθηκε και ορκίστηκε ότι θα μείνει «αείποτε παρθένος». Σύμφωνα με τη μυθολογία κινδύνευσε να βιαστεί από τον θεό Πρίαπο, όμως τελευταία στιγμή σώθηκε από έναν γάιδαρο που άρχισε να φωνάζει. Αντίστοιχη θεότητα υπήρχε και στη ρωμαϊκή λατρεία, την οποία αποκαλούσαν Βέστα. Η Βέστα ήταν επίσης η παρθένος θεά της οικογένειας και της οικιακής εστίας. Με τη λατρεία της οι Ρωμαίοι πίστευαν ότι γίνονταν μια μεγάλη οικογένεια.... 


Άγαλμα Εστιάδος παρθένου 
σε μουσείο του Βερολίνου 
Πηγή εικόνας: Wikmedia Commons... 

Οι Ιέρειες Παρθένες Με την ίδρυση του ναού της θεάς Εστίας στην Αρχαία Ρώμη, οι βασιλιάδες μετέτρεπαν νεαρά κορίτσια σε ιέρειες, που ονομάζονταν Ιέρειες Παρθένες. Βασική υποχρέωσή τους ήταν να προσέχουν την ιερή φωτιά της θεάς εστίας που έκαιγε στο κέντρο του ναού. Αρχικά, ανέθεταν αυτόν τον ρόλο σε δυο κορίτσια, ενώ αργότερα αυξήθηκαν στις έξι. Σύμφωνα με κάποιους ιστορικούς, ο θεσμός της Εστιάδας δημιουργήθηκε από τον δεύτερο βασιλιά της Ρώμης, τον Νούμα Πομπίλιο κατά τον 7ο αιώνα π.Χ. Οι Εστιάδες διαλέγονταν από τον αρχιερέα Μέγιστο Ποντίφικα σε ηλικία από 6 έως 10 ετών. Βασικές προϋποθέσεις για την επιλογή τους ήταν να έχουν ευγενή καταγωγή από την Ιταλία, να ζουν και οι δυο γονείς τους και να γεννήθηκαν ελεύθεροι. Από τη στιγμή που επιλέγονταν χωρίς τη συγκατάθεσή τους, οι Εστιάδες έπρεπε να εγκαταλείψουν για πάντα το σπίτι τους και να μην έρθουν ξανά σε επαφή με τους γονείς. Μπορούσαν να γυρίσουν στο πατρικό τους μόνο στην περίπτωση που αρρώσταιναν βαριά και χρειάζονταν ιδιαίτερη φροντίδα. Οι Εστιάδες απαγορεύονταν να έρθουν σε σεξουαλική επαφή με άνδρα για τα επόμενα τριάντα χρόνια που θα υπηρετούσαν τη θεά Εστία. Τα πρώτα δέκα χρόνια ήταν μαθητευόμενες, τα επόμενα δέκα χρόνια εφάρμοζαν όσα έμαθαν και την τελευταία δεκαετία δίδασκαν τις επόμενες ιέρειες. Μετά τη λήξη της «θητείας» τους μπορούσαν να παντρευτούν, αλλά πολλές δεν ήθελαν, καθώς έτσι θα έχαναν την αξιότιμη θέση που είχαν στη ρωμαϊκή κοινωνία.... 
Αν τελικά υπέκυπταν στον πειρασμό της σαρκικής επαφής, θεωρούνταν προδότριες και τιμωρούνταν με θάνατο. Τα πρώτα χρόνια τις μαστίγωναν. Τα επόμενα χρόνια τις φυλάκιζαν σε έναν μικρό υπόγειο θάλαμο με ελάχιστο νερό και φαγητό μέχρι να πεθάνουν. Κατά παράδοση, η αμαρτωλή Εστιάδα έπρεπε να θαφτεί μέσα στην πόλη. Όμως, αυτό παραβίαζε τον νόμο των Ρωμαίων που απαγόρευαν την ταφή οποιουδήποτε νεκρού μέσα στην πόλη. Έτσι, οι Ρωμαίοι αποφάσισαν να κλείνουν τις κοπέλες που είχαν προσβάλλει τη θεά Εστία μέσα σε δωμάτια με νερό και φαγητό, ώστε να μη θεωρείται ότι τις «έθαψαν» ζωντανές, αλλά ότι πέθαναν από φυσικά αίτια. Ο άνδρας που τις ατίμαζε καταδικάζονταν σε θάνατο με ραβδισμό. Οι ιέρειες κοιμόντουσαν σε δωμάτια γύρω από την ιερή φωτιά. Σε περίπτωση που κάτι συνέβαινε και η φωτιά έσβηνε θεωρούνταν μεγάλη αμαρτία και μαστιγώνονταν.... 

Ο Ναός της Εστίας στην αρχαία Ρωμαϊκή Αγορά Πηγή ... 

Τα καθήκοντα και τα προνόμια Οι Εστιάδες Παρθένες εκτός από τη διατήρηση της φωτιάς του ναού, έπρεπε να μαζεύουν νερό από την ιερή πηγή, να μαγειρεύουν για τις τελετές προς τιμήν της θεάς και να φροντίζουν τα ιερά σκεύη. Κρατούσαν επίσημα και μεγάλης αξίας έγγραφα, όπως τη διαθήκη του Ιούλιου Καίσαρα και του Μάρκου Αντώνιου. Είχαν μεγάλο κύρος στην κοινωνία και θεωρούνταν ιερές. Ήταν σύμβολο υγείας και καλοτυχίας της πόλης. Αν κάποιος βιαιοπραγούσε εναντίον τους, τιμωρούνταν με θάνατο. Έπρεπε να παρευρίσκονται σε διάφορες δημόσιες τελετές και γιορτές, όπου πάντα κάθονταν στις θέσεις επισήμων. Τις μετέφεραν με ένα όχημα με δυο τροχούς, το οποίο προστατεύονταν από υπηρέτες που κρατούσαν ράβδους. Μπορούσαν να έχουν δική τους ιδιοκτησία σε αντίθεση με τις υπόλοιπες Ρωμαίες και είχαν το δικαίωμα ψήφου. Υπολόγιζαν τη γνώμη τους, καθώς μέσω αυτών εκφραζόταν η θεά Εστία και για αυτό είχαν τη δικαιοδοσία να ελευθερώσουν κάποιον καταδικασμένο σε θάνατο ή κάποιον σκλάβο. Το νεκρό τους σώμα θεωρούνταν ιερό λείψανο. Οι Εστιάδες Παρθένες «καταργήθηκαν» το 394 με εντολή του Ρωμαίου Αυτοκράτορα Θεοδοσίου Α.... 

Το αποχετευτικό σύστημα στο Βυζάντιο, όταν στην υπόλοιπη Ευρώπη δεν υπήρχαν καν τουαλέτες. Πώς βγήκε η λέξη παστρικός και γιατί τιμωρούνταν οι ιερείς αν έκαναν περισσότερα από δύο λουτρά την ημέρα;...

Η εξέδρα… 
Ενώ σε πολλές πρωτεύουσες πολιτισμένων λαών έλειπε από τα σπίτια το πιο «αναπόφευκτο» μέρος, η τουαλέτα (εξέδρα ή απόπατος), στα βυζαντινά σπίτια αυτή δεν ήταν σπάνια. Στη βυζαντινή τουαλέτα υπήρχαν πήλινοι σωλήνες για απομάκρυνση των λυμάτων, οι οποίοι έπρεπε να συναντώνται με τους σωλήνες των διπλανών σπιτιών και να σχηματίζουν δίκτυο. Σε περίπτωση βλάβης έπρεπε να επιδιορθώνονται με ευθύνη του ιδιοκτήτη, μέχρι του σημείου που συναντούσαν τους σωλήνες των γειτόνων. Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά… Οι Βυζαντινοί έτρεφαν μεγάλη αγάπη στην καθαριότητα. Σύμφωνα με την άποψη της επίσημης Εκκλησίας, τρία μπάνια την ημέρα ήταν υπερβολικά, ωστόσο τα δύο δεν ήταν ασυνήθιστο φαινόμενο. Όμως, οι κληρικοί που συλλαμβάνονταν να κάνουν δύο λουτρά την ημέρα δέχονταν αυστηρές επιπλήξεις. Οι πλούσιοι είχαν ιδιόκτητα λουτρά, ενώ για όλους τους άλλους υπήρχαν τα δημόσια, τα οποία ωστόσο στεγάζονταν σε επιβλητικά κτίρια, ήταν πολυτελή και παρείχαν όλες τις ανέσεις. Από την εποχή του Ιουστινιανού, ίσως και πιο πριν, τα δημόσια λουτρά είχαν μπανιέρες σε χωριστά διαμερίσματα, τα οποία βρίσκονταν γύρω από μια μεγάλη κυκλική λίμνη. Το νερό ζεσταινόταν σε μεγάλους λέβητες και διοχετευόταν στους κατάλληλους χώρους μέσα από ένα σύστημα σωληνώσεων, ενώ υπήρχε η δυνατότητα να επιλέξει κάποιος το κρύο μπάνιο ή ακόμα και το ατμόλουτρο.! Στα δημόσια λουτρά η είσοδος στους άντρες επιτρεπόταν οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, ενώ στις γυναίκες μόνο το βράδυ. ... 


Νερό και σαπούνι… 
Γενικά, οι Βυζαντινοί πρόσεχαν την εικόνα τους και λούζονταν σχετικά συχνά με εξαίρεση τους μοναχούς, που υπέβαλλαν τον εαυτό τους σε στερήσεις. Σύμφωνα με τα «ιατρικά» βιβλία της εποχής, οι Βυζαντινοί τον Γενάρη δεν έπρεπε να κάνουν περισσότερα από τέσσερα λουτρά, τον Μάρτη έξι και τον Απρίλη οκτώ. Ως μέσα καθαρισμού χρησιμοποιούνταν ίνες από σπάρτα ή άλλο λουτρόχορτο και σαπούνι, το οποίο πήραν οι Βυζαντινοί απ’ τους Γάλλους, ή παλαιότερα από νίτρο. Από το σπάρτο προήλθε η λέξη «σπαρτεύω» και από αυτήν το «παστρεύω» (καθαρίζω).... 

Bain mixtes 
Κοινά λουτρά αντρών και γυναικών όπως τα εννοούμε σήμερα, δηλαδή σε ανοικτό χώρο (θάλασσα κλπ), οι βυζαντινοί δεν είχαν. Σε κλειστό χώρο όμως το κοινό λουτρό, ιδιαίτερα κατά τους πρώτους χριστιανικούς αιώνες, δεν ήταν κάτι το ασυνήθιστο, παρά τις διαμαρτυρίες των πατέρων της Εκκλησίας και των συνόδων. Πολλοί λαϊκοί, επίσης, θεωρούσαν σκάνδαλο το να ξεγυμνώνονται σε κοινή θέα όσοι και όσες χρησιμοποιούσαν τα λουτρά. Ωστόσο, στα λουτρά ο επισκέπτης συναντούσε ακόμα και κληρικούς ή ασκητές. Η προσωπική υγιεινή ήταν και παραμένει θέμα πολιτισμού και στο Βυζάντιο το πολιτιστικό επίπεδο ήταν υψηλό.... 

Μοναχές εξαναγκάστηκαν να γίνουν σκλάβες του σεξ από ιερείς και επισκόπους. Τις βίαζαν και έκαναν εκτρώσεις. Οι αποκαλύψεις έγιναν δημόσια από τον Πάπα Φραγκίσκο...

Σε μια σειρά αποκαλύψεων προχώρησε 

ο πάπας Φραγκίσκος, 

όσων αφορά στο θέμα της σεξουαλικής κακοποίησης των μοναχών από ιερείς. 

Ο Ποντίφικας παραδέχτηκε στην Associated Press ότι καλόγριες πέφτουν θύματα βιασμών από ιερείς και επισκόπους και ότι τις χρησιμοποιούν σαν σκλάβες του σεξ.  

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι μοναχές αναγκάζονταν να κάνουν πάνω από μια φορά έκτρωση ή και κάποιες άλλες οι οποίες γέννησαν  τα παιδιά τους αλλά δεν τα αναγνώρισαν ποτέ οι ιερείς ως δικά τους. 
«Είναι αλήθεια… υπήρξαν ιερείς, ακόμη και επίσκοποι που το έκαναν αυτό. Πιστεύω ότι συνεχίζεται αφού δεν σταματάει κάτι επειδή απλώς το έχεις αντιληφθεί. Προσπαθούμε εδώ και καιρό να το αντιμετωπίσουμε κι έχουν θέσει σε αργία ορισμένους ιερείς». 
Ο πάπας Φραγκίσκος είπε ότι ο προκάτοχός του, πάπας Βενέδικτος, είχε διαλύσει ένα γυναικείο μοναχικό τάγμα λίγο μετά την εκλογή του το 2005 «επειδή η σκλαβιά είχε γίνει μέρος του, ακόμη και η σεξουαλική δουλεία με πρωτεργάτες ιερείς και τον ιδρυτή του». Αν και δεν το κατονόμασε, ο εκπρόσωπος του Βατικανού είπε ότι επρόκειτο για ένα γαλλικό μοναχικό τάγμα.... 

Απίστευτο! Δεν φαντάζεστε τι κρύβεται πίσω από αυτή τη φωτογραφία

Όλες οι φωτογραφίες στην παρακάτω gallery του Newsbomb.gr απεικονίζουν υπερρεαλιστικά γλυπτά, φτιαγμένα με τόση σχολαστική λεπτομέρεια, που δεν ξέρεις αν οι άνθρωποι που κοιτάς είναι ζωντανοί ή όχι.

Όλα τα γλυπτά υπήρξαν εκθέματα της έκθεσης υπερρεαλιστικής γλυπτικής στο Μουσείο Καλών Τεχνών του Μπιλμπάο.



Όχι, δεν είναι αυτό που φαίνεται. Η γιαγιά δεν αναπνέει και το παιδί στην αγκαλιά της, δεν είναι καν φτιαγμένο από σάρκα και αίμα.

Προφητεία για όσα θα περάσουν οι Έλληνες στον 3ο Παγκόσμιο πόλεμο

Η ιστορία της μοναδικής σημαίας κράτους που δεν είναι ορθογώνια

Το Νεπάλ έχει κάτι που το διακρίνει από τις υπόλοιπες χώρες του κόσμου.

Η σημαία ως εθνικό σύμβολο δεν είναι και μια τόσο παλιά υπόθεση. Συμπίπτει χρονικά με την κατασκευή των εθνών-κρατών στα τέλη του 17ου και αρχές του 18ου αιώνα. Mε τις πρώτες χρήσεις σημαίας να φτάνουν πίσω στον 6ο αίωνα π.Χ. στην Αρχαία Αίγυπτο. Το κοινό με τις  σημερινές σημαίες και τη χρήση τους είναι πως όλες χρησιμοποιήθηκαν και χρησιμοποιούνται ως τρόποι συμβολικής υπενθύμισης μιας ταυτότητας. Είτε αυτή έχει να κάνει με μια λεγεώνα, με μια δυναστεία ή αργότερα με ένα έθνος.

Yπάρχει κάτι ιδιαίτερο που συμβαίνει με τις σημαίες των χωρών. Το γεγονός ότι συνήθως δεν είναι ιδιαίτερες. Και αυτό είναι κάτι εν μέρει παράδοξο με δεδομένο ότι δεν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος κανόνας για το πώς να φτιάχνεις τη σημαία σου. Οι περισσότερες σημαίες έχουν παρόμοια χρώματα (κυριαρχούν το μπλε και το κόκκινο) και παρόμοια σχήματα (αστέρια, σταυροί, ήλιος). Επίσης είναι όλες ορθογώνιες. Σχεδόν όλες. Για την ακρίβεια, όλες εκτός από του Νεπάλ.

Η καθιέρωση των σημαιών ως εθνικών εμβλημάτων γίνεται, στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, κατά τα μέσα του 19ου αιώνα. Οι σημαίες δεν ήταν εξαρχής σε ορθογώνιο σχήμα. Πολλές φορές τα λάβαρα του πολέμου, και ιδίως σε περιοχές της Ασίας, ήταν σε τριγωνικό σχήμα. Ωστόσο, άρχισαν να εγκαταλείπονται με την ευρωπαϊκή κυριαρχία στο εμπόριο και τη ναυτιλία κατά τον 18ο και 19ο αιώνα, ώστε όλες οι ασιατικές χώρες να υιοθετήσουν τις ορθογώνιες σημαίες.

Η σημαία του Νεπάλ είναι φτιαγμένη από δύο τριγωνικά λάβαρα, το ένα κάτω από το άλλο. Η χρωματική βάση είναι το κόκκινο, ίδιο με το χρώμα του εθνικού λουλουδίου της χώρας, του ροδόδενδρου, με ένα μπλε πλαίσιο που συμβολίζει την ειρήνη και τη γαλήνη. Μέσα στα λάβαρα απεικονίζονται ο ήλιος και η σελήνη, σαν μια ευχή ότι το Νεπάλ θα υπάρχει όσο υπάρχουν ο ήλιος και η σελήνη. 

Η ιδέα της σημαίας που συναποτελείται από διπλά λάβαρα έρχεται από τότε που ο βασιλιάς Prithivi Narayan Shah (κανείς δεν περίμενε δισύλλαβο όνομα) ένωσε το Νεπάλ. Πρακτικά, κατά μια θεωρία, τα δύο τρίγωνα αρχικά συμβόλιζαν τις κορυφές των Ιμαλαϊων. Ωστόσο, σύμφωνα με τον σημερινό συμβολισμό που προωθείται ως ανάγνωση και από τη σημερινή κυβέρνηση, τα δύο τρίγωνα συμβολίζουν τις δύο κυρίαρχες θρησκείες της χώρας, τον Ινδουϊσμό και τον Βουδισμό.

Κανείς δεν ξέρει τον δημιουργό της ούτε τον τρόπο και τον χρόνο που ο σχηματισμός της τυποποιήθηκε. Πριν τον 19ο αιώνα, άλλωστε, οι σημαίες δεν είχαν όλο αυτό το συμβολικό βάρος που έχουν σήμερα, με αποτέλεσμα να αλλάζουν ή να έχουν διαφορετικές εκδοχές. Αυτό άλλαξε, όταν το 1962 στο ίδιο το Σύνταγμα του Νεπάλ ένα ολόκληρο εδάφιο αφιερώθηκε στις ακριβείς μαθηματικές αναλογίες της σημαίας. Το συμβολικό βάρος μιας σημαίας το 1962 είναι τελείως διαφορετική ιστορία από αυτό που συνέβαινε το 1810. Ταυτόχρονα, για να μοιάζει πιο σύγχρονη, ό,τι και αν σημαίνει αυτό, άλλαξε με το να σβήσουν τα πρόσωπα.

Όσο ασήμαντη παρέμβαση και αν φαίνεται αυτή αλλαγή, πρόκειται για κάτι εντυπωσιακό. Ενώ είναι ακατανόητο φαινομενικά το πώς άλλες βαρετές ή κακόγουστες σημαίες μένουν ακόμα αναλλοίωτες.Φαινομενικά μόνο. Σκεφτείτε απλά πώς θα αντιμετωπιζόταν η παραμικρή αλλαγή στη σημαία της χώρα μας. Οι πολίτες του Νεπάλ έχουν έναν τελείως ασήμαντο λόγο για να είναι υπερήφανοι. Η σημαία του είναι πράγματι μοναδική.

Η θεά της πονηριάς της επαγρύπνησης, της φρόνησης και της σοφίας, που την ταύτιζαν με την αλεπού. Ήταν η μητέρα της θεάς Αθηνάς και την «εξαφάνισε» ο Δίας

..
Η άγνωστη σήμερα θεά Μήτις, θεά της σοφίας και της φρόνησης αποτελούσε σημαντικό πρόσωπο στο γένος των θεών, στην αρχαία μυθολογία και στον αρχαιοελληνικό τρόπο σκέψης.... 

Η Μήτις ήταν Κόρη του τιτάνα Ωκεανού και της τιτανίδας Τηθύος. Έγινε η πρώτη σύζυγος του Δία και μαζί απέκτησαν την Αθηνά.... 


Μήτις και Δίας... 

Η καταγωγή της περιέχει το υδάτινο στοιχείο που είναι αμείλικτο και η αγάπη της με τον Δία αφορά στο συναισθηματικό, θυμικό στοιχείο. Με αυτόν τον τρόπο, η θέα της σοφίας και της φρόνησης συνδύαζε την αυστηρότητα και την τρυφερότητα. Χάρη σε αυτά τα χαρακτηριστικά της βοηθούσε τους ανθρώπους να είναι συνετοί λαμβάνοντας υπόψη εξίσου το συναίσθημα και τη λογική. Η Μήτις, επιπλέον, αντιπροσώπευε την πονηριά και την επαγρύπνηση που καθοδηγούν τους ανθρώπους όταν παίρνουν μια απόφαση ή επιδιώκουν ένα έργο. Το θαλάσσιο στοιχείο που περιέχει η καταγωγή της προσφέρει την επαγρύπνηση και την εναλλαγή μορφών. Επειδή στην αρχαιότητα η λέξη «μήτις» σήμαινε και πολύτροπη νόηση, η προσωπικότητα του Οδυσσέα ταυτίζεται με αυτή της θεάς. Επίσης, στο ζωικό βασίλειο ταύτιζαν τη θεά μήτις με την αλεπού. Η πονηριά της Μήτιδος φανερώνεται στον μύθο που βοηθά τον Δια να πάρει την εξουσία από τον πατέρα του Κρόνου. Εκείνη κατασκεύασε ένα φάρμακο που θα προκαλούσε εμετό στον Κρόνο και θα τον έκανε να βγάλει τα παιδιά του που είχε καταπιεί, τα αδέλφια του Δία. Χάρη στο κατασκεύασμα της Μήτιδος ο Δίας μπόρεσε να βρει τα αδέλφια του, να παλέψει ενάντια στους τιτάνες και να πάρει την εξουσία.... 


Η γέννηση της Αθηνάς, κόρης της Μήτιδος, από το κεφάλι του Δία... 

Ο γάμος του Δία και της Μήτιδος θεωρείται πολύτιμη συμμαχία, καθώς οι δυο τους ήταν ένα πανίσχυρο ζεύγος ικανό για την εξουσία όλου του κόσμου. Παρόλα αυτά, ένας χρησμός που έλεγε ότι η Μήτις θα γεννούσε πρώτα μια κόρη και έπειτα έναν γιο που θα καταλάμβανε την εξουσία και θα κυβερνούσε θεούς και ανθρώπους συντάραξε τον Δία. Εκείνος, επειδή φοβήθηκε ότι θα έχει την ίδια κατάληξη με τον πατέρα του κατάπιε τη Μήτιδα, η οποία ήδη κυοφορούσε την Αθηνά. Έτσι η Αθηνά γεννήθηκε από το κεφάλι του Δία με τη βοήθεια του Ηφαίστου. Η Αθηνά κληρονόμησε της ιδιότητες της μητέρας της και γι΄ αυτό θεωρείται θεά της σοφίας και της φρόνησης.... 
Διαβάστε όλο το άρθρο: http://www.mixanitouxronou.gr/i-thea-tis-ponirias-tis-epagrypnisis-tis-fronisis-kai-tis-sofias-poy-tin-taytizan-me-tin-alepoy-itan-i-mitera-tis-theas-athinas-kai-tin-quot-exafanise-quot-o-dias/

Η Μηχανή του Χρόνου - Αθήνα το χωριό που έγινε πρωτεύουσα

Μια γιαγιά φυλάττει Θερμοπύλες στη βραχονηδίδα Δοκός

Μερικές καλές συστάσεις...για να πεθάνουμε Υγιείς....!

ΘΕΆ ΥΓΕΙΑ

 Αφαιρέστε ένα γραμμάριο αλάτι την ημέρα από το φαγητό σας! 

Μεγάλη έρευνα από τα Πανεπιστήμια της Οξφόρδης και του Λίβερπουλ, η οποία παρουσιάστηκε πρόσφατα στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Σαν Φραντσίσκο, έδειξε ότι περισσότερες από 21.000 ζωές στη Βρετανία θα σώζονταν κάθε χρόνο από τη στεφανιαία νόσο αν οι κάτοικοί της έτρωγαν μόνο ένα γραμμάριο λιγότερο αλάτι την ημέρα, προσέθεταν ένα φρούτο στην καθημερινή διατροφή τους και αντικαθιστούσαν το 1% τηςπροσλαμβανόμενης ενέργειας από κορεσμένα λίπη (ζωικά) ή τρανς λίπη (υδρογονωμένα) με ακόρεστα (φυτικά).
Να θυμάστε ότι με κάθε αναποδογύρισμα της μέσης αλατιέρας πέφτει στο φαγητό ποσότητα αλατιού έως μισό γραμμάριο, ενώ κάθε κουταλάκι του γλυκού αλάτι είναι περίπου 5 γραμμάρια .
    Αντικαταστήστε τα μυτερά παπούτσια με στρογγυλά ή τετράγωνα

Οι καλύτεροι πελάτες των ορθοπεδικών γιατρών είναι οι γυναίκες που φορούν μυτερά παπούτσια! «Τα παπούτσια με τριγωνική μύτη παραμορφώνουν τα δάκτυλα και προκαλούν στις γυναίκες τα επώδυνα κότσια (την παραμόρφωση του μεγάλου βλαισού δακτύλου)», τονίζει ο κ. Παπαϊωάννου.
   Να φοράτε αντιηλιακό ακόμα και τον χειμώνα ή τις συννεφιασμένες ημέρες

«Τα αντιηλιακά δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι και την ηλιοφάνεια», υπογραμμίζει ο δερματολόγος Δρ Νικ Λόουι, σύμβουλος στο Νοσοκομείο University College στο Λονδίνο. «Η UVA ακτινοβολία, ο ύπουλος εχθρός του δέρματος, είναι παρούσα όλο τον χρόνο και διαπερνά σύννεφα και γυαλιά. Γι' αυτό, να φοράτε κάθε μέρα αντιηλιακό (που θα καλύπτει την UVA ακτινοβολία), τον χειμώνα με δείκτη προστασίας 15 και το καλοκαίρι με δείκτη προστασίας 30».
      Να τρώτε τροφές με διάφορα χρώματα 

Κάθε χρώμα αντιπροσωπεύει διαφορετικές αντιοξειδωτικές ουσίες που θωρακίζουν την υγεία, καθώς και θρεπτικά συστατικά που δρουν συνεργικά με άλλα. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C από τα φρούτα ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι. Καθημερινά, λοιπόν, σκεφθείτε αν φάγατε κάτι πράσινο, κάτι πορτοκαλί και κάτι κόκκινο. 
       Μειώστε τις ημερήσιες θερμίδες σας κατά 250 την ημέρα 
Θα χάνετε ένα περιττό κιλό τον μήνα, απλώς αφαιρώντας από τη διατροφή σας π.χ. ένα ντόνατς (218 θερμίδες) ή μισή σοκολάτα γάλακτος (265 θερμίδες) ή μια γκοφρέτα (203 θερμίδες) ή δύο αναψυκτικά (129 θερμίδες το ένα) ή αλλάζοντας τα δύο πλήρη γαλακτοκομικά γιαούρτια (212 θερμίδες το απλό και 230 το στραγγιστό) με άπαχα (82 θερμίδες το ένα) ή αντικαθιστώντας την τυρόπιτα στο κολατσιό (280 θερμίδες) με ένα μήλο (71 θερμίδες) ή ένα αχλάδι (49 θερμίδες) ή ένα ροδάκινο (66 θερμίδες) ή 20 κεράσια (24 θερμίδες) ή 10 φράουλες (27 θερμίδες).
Ελάττωση του σωματικού βάρους κατά 5 κιλά μπορεί να ελαττώσει την κακή χοληστερόλη (LDL) κατά περίπου 5%-8%, ενώ για κάθε κιλό που χάνετε αυξάνεται η καλή χοληστερόλη (HDL) κατά 0,35 μονάδες», λέει ο κ. Πίτσαβος. «Επιπλέον, η βελτίωση του Δείκτη Μάζας Σώματος και η απόκτηση του ιδανικού (για το ύψος και τις σωματικές δραστηριότητες κάθε ατόμου) βάρους επαναφέρει τη συστολική και τη διαστολική πίεση στα φυσιολογικά επίπεδα».
        Μη φοράτε τελείως ίσια παπούτσια 

«Μια μικρή ανύψωση (τακούνι 1,5 - 3 εκατοστά ) είναι απαραίτητη για τη στατική του σώματος», λέει ο κ. Παπαϊωάννου. «Έτσι, κατανέμεται το βάρος του σώματος σε όλη την επιφάνεια του πέλματος και όχι μόνο στις φτέρνες και δεν ταλαιπωρείται η μέση σας».
        Μην τρώτε «ένα και καλό» γεύμα την ημέρα 

«Τα γεύματά μας κατά τη διάρκεια μίας ημέρας δεν πρέπει να υπερβαίνουν συνολικά τα πέντε ή να είναι λιγότερα από τρία, για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού μας», εξηγεί ο κ. Πίτσαβος. «Να τρώτε τρία κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και δύο μικρότερα στα μεσοδιαστήματα (κατά προτίμηση ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι)».
Μοιράστε λοιπόν το φαγητό της ημέρας, για να έχετε ομοιόμορφη απελευθέρωση της γλυκόζης στο αίμα και επομένως αύξηση της σωματικής και διανοητικής αντοχής και αποφυγή της υπνηλίας.
         Να δουλεύετε στη σωστή εργονομική θέση

Η κακή στάση μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή καταπονεί τον αυχένα, τη σπονδυλική στήλη και τους καρπούς, με αποτέλεσμα να προκαλούνται πόνοι στη μέση και τον σβέρκο και φλεγμονές. «Η οθόνη πρέπει να είναι στο ύψος των ματιών για να μη σκύβετε», συμβουλεύει ο κ. Παπαϊωάννου. «Κάτω από τον καρπό πρέπει να υπάρχει ένα μαξιλαράκι (pad), για να μην προκαλούνται τενοντίτιδες. Η ράχη πρέπει να στηρίζεται καλά στην καρέκλα. Η καρέκλα πρέπει να είναι περιστρεφόμενη, ώστε να μη στρέφουμε το σώμα μας προς την οθόνη».
         Κάνετε ασκήσεις ενώ βλέπετε τηλεόραση 

Καθώς βλέπετε τηλεόραση στο τέλος της ημέρας, ξαπλώστε στο χαλί για διατάσεις του κορμού (πολύ ανακουφιστικές μετά την καθιστική δουλειά στο γραφείο) και μερικές ασκήσεις κοιλιακών μυών (για να κρατούν καλά τη μέση και την πλάτη), οι οποίοι δεν γυμνάζονται με τις καθημερινές εργασίες.
Μπορείτε επίσης να κάνετε μερικές ασκήσεις με μπάλα γυμναστικής, είτε πατώντας τα πόδια στο πάτωμα και τεντώνοντας προσεκτικά την πλάτη στην επιφάνειά της είτε κάνοντας κυκλικές κινήσεις μετους γοφούς ενώ κάθεστε πάνω στην μπάλα.
Άλλη ιδέα είναι να κάθεστε όρθιος στο ένα πόδι για ένα λεπτό (κάνοντας εναλλαγή με το άλλο πόδι την επόμενη φορά) ενώ πλένετε τα δόντια σας, είναι καλή άσκηση ισορροπίας .   
         Να τρώτε 5-6 καρύδια την ημέρα 

«Σας δίνουν την επαρκή ποσότητα των ω-3 λιπαρών οξέων (α-λινολεϊκού οξέος) για πρόληψη του εμφράγματος του μυοκαρδίου και των εγκεφαλικών επεισοδίων», εξηγεί ο κ. Καφάτος..
           Να πλένετε τα χέρια σας μόλις μπείτε στο σπίτι
«Πολλοί ιοί μπορεί να περάσουν πολύ εύκολα από τα χέρια σας στον οργανισμό σας. Έτσι, το χερούλι της πόρτας του δημόσιου κτιρίου ή οι χειρολαβές στο Μετρό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να πιάσετε», λέει ο καθηγητής Ρον Εκλις, διευθυντής του Κέντρου Κοινού Κρυολογήματος στο Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ.
«Προσπαθώ πάντα να έχω τα χέρια στην τσέπη μου ή να διαβάζω στο τρένο ένα βιβλίο και όταν γυρνώ στο σπίτι πλένω τα χέρια μου με πολύ σαπούνι και ζεστό νερό, τραγουδώντας το «Happy Birthday» από την αρχή έως το τέλος, ώστε να είμαι βέβαιος, ότι έκανα επαρκές πλύσιμο.
«Προσέξτε, επίσης, αν είστε κουρασμένοι, να μην τρίψετε τα μάτια σας με άπλυτα χέρια, είναι ένα σημείο εισόδου για κάθε ιό», προσθέτει.
          Μην πίνετε πάνω από 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα

«Κατά προτίμηση, ο καφές να είναι φίλτρου ή ελληνικός», συνιστά ο κ. Πίτσαβος. «Η κατάχρηση στην κατανάλωση καφέ αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αυτή, τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο».
         Μη μιλάτε για δουλειές και προβλήματα, όταν βγαίνετε για ψυχαγωγία

Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε όταν βγαίνετε για διασκέδαση είναι να μιλάτε για προβλήματα, σύμφωνα με την καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Λάνκαστερ Κάρι Κούπερ. «Νομίζετε ότι κάτι κάνετε για το πρόβλημά σας, αλλά στην πραγματικότητα δεν κάνετε τίποτα», λέει.
«Αντίθετα, ένας καφές ή μια βόλτα με ένα φίλο χωρίς δυσάρεστες συζητήσεις είναι η καλύτερη στρατηγική, για να αντιμετωπίσετε το στρες».
       Προσθέστε ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί στο καθημερινό γεύμα σας 

Ή μοιράστε το σε δύο κύρια γεύματα της ημέρας. «Η κατανάλωση αλκοόλ καθημερινά και σε μικρές ποσότητες (1-2 μικρά ποτήρια) έχει αποδειχθεί ότι δρα προστατευτικά και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και όλων των αγγείων», λέει ο κ. Πίτσαβος. «Ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες».
        Μην παρακοιμάστε τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες 

Πολλές ημικρανίες αναφέρονται και ως «πονοκέφαλοι του weekend», γιατί συχνά εμφανίζονται τα πρωινά του Σαββάτου ή της Κυριακής, σύμφωνα με τον Δρα Αντριου Ντόουσον, κλινικό διευθυντή της Υπηρεσίας Πονοκεφάλων PCT στο Κεντ.
«Οι αλλαγές στο ωράριο του ύπνου έχουν θεαματικό αποτέλεσμα στον υποθάλαμο του εγκεφάλου και είναι υπεύθυνες για την ισορροπία των ορμονών, που μπορεί να πυροδοτήσουν πονοκεφάλους. Γι' αυτό, προσπαθήστε να έχετε το Σαββατοκύριακο περίπου το ίδιο ωράριο με τις καθημερινές και αν αισθάνεστε κουρασμένοι, να παίρνετε έναν υπνάκο το μεσημέρι».
      Να κάνετε εντατική γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα επί 10 λεπτά

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην επιθεώρηση «Journal of Physiology», η εναλλαγή σύντομων εκρήξεων έντονης άσκησης με μικρές περιόδους αδράνειας δίνει καλύτερα αποτελέσματα με λιγότερο χρόνο και κόπο.
«Κάνοντας εντατικά δέκα μονόλεπτα π.χ. στο ποδήλατο γυμναστικής και διακόπτοντας για ένα λεπτό, επί τρεις φορές την εβδομάδα, έχει τα ίδια αποτελέσματα για τους μυς με πολλές ώρες συμβατικής άσκησης η οποία δεν γίνεται το ίδιο εντατικά», δήλωσε ο καθηγητής στο Πανεπιστήμιο ΜακΜάστερ του Καναδά και επικεφαλής της έρευνας, Μάρτιν Γκιμπάλα.
       Να αγοράζετε παπούτσια στο τέλος της ημέρας

«Επειδή τα πόδια πρήζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, το πρωινό μέγεθος συνήθως είναι διαφορετικό από το βραδινό και αν αγοράσετε παπούτσια το πρωί, αυτά θα ταλαιπωρήσουν τα πέλματά σας και θα παραμορφώσουν τα δάκτυλά σας», σημειώνει ο κ. Παπαϊωάννου.
            Να αναπνέετε όπως τα μωρά 

«Το στρες αθροίζεται, γι' αυτό βρείτε μικρά «παράθυρα χρόνου» κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να αποσυμπιέζεστε από το άγχος με λίγες καλές αναπνοές », λέει ο δρ Νιλ Σαχ, διευθυντής της βρετανικής Εταιρείας Διαχείρισης του Στρες.
«Το στρες προκαλεί μικρές αναπνοές, που αφήνουν το διάφραγμα ακίνητο με αποτέλεσμα να κάνουν όλη τη δουλειά οι μύες του θώρακα. Ο μύες αυτοί γίνονται ολοένα στενότεροι και στο τέλος μιας ημέρας με έντονο στρες αισθάνεστε τους ώμους σας να έχουν φθάσει στα αυτιά σας».
Να παίρνετε λοιπόν βαθιές αναπνοές φανταζόμενοι μια μπάλα, που φουσκώνει κάτω από την κοιλιά σας. Να κρατάτε την αναπνοή αυτή για 5 - 6 δευτερόλεπτα και να εκπνέετε αργά από τη μύτη. «Αν επαναλαμβάνετε τη διαδικασία δέκα φορές κάθε δύο ώρες θα αισθάνεστε διαφορετικός άνθρωπος στη δουλειά», λέει ο Δρ Σαχ. «Το αποκαλώ αναπνοή μωρού, γιατί όλοι γεννιόμαστε με καλή αναπνοή».

          ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΤΕ ΝΕΟΙ : 

1. Πετάξτε τους ασήμαντους αριθμούς. Αυτό συμπεριλαμβάνει την ηλικία, το βάρος και το ύψος. Αφήστε τους γιατρούς να νοιάζονται γι' αυτά. Γι' αυτό τους πληρώνετε άλλωστε. 
2. Κρατήστε μόνον τους ευχάριστους φίλους. Οι γκρινιάρηδες σας ρίχνουν.

3. Να μαθαίνετε συνεχώς! Μάθετε περισσότερα για τους υπολογιστές, τις τέχνες, την κηπουρική, οτιδήποτε, ακόμη και για το ραδιόφωνο. Να μην αφήνετε ποτέ τον εγκέφαλο ανενεργό. «Ένα ανενεργό μυαλό είναι το εργαστήρι του Διαβόλου». Και το επίθετο του διαβόλου είναι "Αλτζχάιμερ".

4. Απολαύστε τα απλά πράγματα.

5. Γελάτε συχνά, διαρκώς και δυνατά. Γελάστε μέχρι να σας κοπεί η ανάσα.

6. Τα δάκρυα τυχαίνουν... Υπομείνετε, πενθήστε, και προχωρήστε παραπέρα.
     Το μόνο άτομο, που μένει μαζί μας για ολόκληρη τη ζωή μας είναι ο εαυτός μας.
     Να είστε ΖΩΝΤΑΝΟΙ ενόσω είστε εν ζωή.

7. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ό,τι αγαπάτε, είτε είναι η οικογένεια, τα κατοικίδια, η μουσική, τα φυτά, τα ενδιαφέροντά σας, οτιδήποτε.
    Το σπίτι σας είναι το καταφύγιό σας.

8. Να τιμάτε την υγεία σας : Αν είναι καλή, διατηρήστε την. Εάν είναι ασταθής, βελτιώστε την. Εάν είναι πέραν της βελτιώσεως, ζητήστε βοήθεια.

9.  Μην κάνετε βόλτες στην ενοχή. Κάντε μια βόλτα στα μαγαζιά, ακόμη και στο διπλανό νομό ή σε μια ξένη χώρα αλλά ΜΗΝ πηγαίνετε εκεί όπου βρίσκεται η ενοχή.

10. Πείτε στους ανθρώπους που αγαπάτε, ότι τους αγαπάτε, σε κάθε ευκαιρία.
ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ : Η ζωή δε μετριέται από τον αριθμό των αναπνοών που παίρνουμε, αλλά από τις στιγμές, που μας κόβουν την ανάσα